2021-07-26 14:56
血糖高可以吃红枣吗
血糖高的患者建议尽量不要吃红枣，因为红枣的含糖量比较高，新鲜的红枣含糖量可以达到20%以上。所以血糖高的患者在进食红枣以后，会出现血糖水平短期之内的升高，影响血糖的控制，导致血糖的波动。而干红枣的含糖量更高，通过干制以后，红枣的含糖量可以上升至50%，甚至可以上升到80%，对血糖高的患者确实不太适宜。
血糖高的患者在平时进行水果种类选择时，尽量选择糖分含量不高的水果。如果血糖控制良好，可以选择含糖量在10%左右的水果，像苹果、梨子、橘子、柚子、草莓、樱桃都可以摄入。如果血糖控制不佳，还可以选择含糖量更低的水果，如含糖量在3%-5%的水果、黄瓜、小番茄等。在进食这些水果时可以选择两餐之间的时间段少量进食，不会导致血糖出现过大的波动。对于血糖高的患者建议每天应摄入约200-250g的水果，以保证人体维生素的供应。
