月经不调怎么调养：
1、要注意饮食。经期不要吃生冷、辛辣的食物或少吃，吃羊肉、鸡肉，水果、蔬菜的萝卜菜、红枣等。
2、个人卫生、保持外阴卫生、经期卫生，频换内裤，预防感染。
3、保暖，经期特别是腹部注意保暖，少数人有宫寒要调理气血，调理舒经功效的药，调理雌孕激素的水平。
4、如果补品不足，必要的时候人工周期。
5、个体化治疗，如果是子宫内膜炎、多囊卵巢，要针对性治疗。
6、物理按摩、磁疗，促进子宫血液循环。