精神过度紧张的调理，包括以下几个方面：
第一、一定要对自己有一定的认识，避免自己陷入过度沉思，可以通过与别人聊天、适当运动来转移注意力；
第二、可以做放松训练，如深呼吸、瑜伽、气功等；
第三、每日睡前喝一杯牛奶，或用营养神经的药物，如谷维素、维生素B1、B12、安神补脑液来调理自己的睡眠，让身体精力充沛，慢慢放松心态。
对于无法自我调整的病人可以去咨询心理医生，调整主要配合心理治疗，如音乐疗法、行为疗法、瑜伽、认知行为治疗。另外，可以做星状神经节阻滞来调节自己的紧张状态。对于严重的病人可以选择抗焦虑药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等药物治疗，但是这种药物的应用需要到精神病专科医院检查，根据病情，根据医生的医嘱在医生指导下规范治疗。