睌上睡觉老做梦怎么办

2021-02-25 14:39

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晚上睡觉做梦如果影响睡眠质量,白天出现头晕、头痛、记忆力下降等症状,属于失眠的一种。引起晚上做梦过多的原因主要有精神压力大、焦虑、抑郁,或者思虑过多导致。患者要做到以下几点:
第一、精神放松,平时不要给自己过多的压力,保持情绪稳定、乐观开朗,白天可以做体育锻炼,有助于晚上改善睡眠质量。
第二、工作中要注意劳逸结合,不要长时间精神过度紧张的去工作。
第三、精神焦虑、抑郁的患者,应调整好自己的心态,处理好人与人之间的人际关系,必要时可以口服抗焦虑药物,常用的抗焦虑药物有帕罗西汀、氟哌噻吨美利曲辛片、草酸艾司西酞普兰片等。
第四、对以上方法治疗不佳的患者,建议短期内口服助睡眠药物,常用的有阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆,必要的情况下建议去神经内科就诊。

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