睡前喝纯奶有什么好处

2020-01-22 18:00

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睡前喝纯牛奶的好处:1、可以为机体补充一定量的钙质,在预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软方面的好处非常明显。2、可以为机体补充蛋白质,尤其是色氨酸对于安神补脑、促进睡眠、提高睡眠质量有非常明显的好处。3、能够为机体补充一定量的液体水分,对于稀释睡眠过程当中血液的黏稠度作用非常明显,因而能够起到减少栓塞性血管病发生。

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