如何快瘦腿

2020-04-23 09:26

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正常情况下人体处于能量代谢平衡的状态,但是当摄入的热量远远超出所消耗的热量时,就会造成体重的增加。过多的热量储存在体内会转化为脂肪,脂肪是全身分布的组织,减脂一般是全身减脂,而不是针对某一部位。腿粗可能是有多种的原因,其中肥胖是最主要的原因,长期体育锻炼后没有充分的肌肉拉伸,可导致肌肉凝结,也可以造成腿粗的状态。
如果是因为肥胖导致的腿粗,想瘦腿就要进行生活方式的干预,控制饮食、加强锻炼,使每天摄入的热量小于所消耗的热量,才能达到全身减脂和瘦腿的目的。如果是由于肌肉凝结造成的腿粗,就要适当的做拉伸运动,拉长肌纤维。但是不管是何种原因造成的腿粗,所做的治疗都要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。

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