腰肌劳损筋膜炎的症状主要是腰痛，腰背部疼痛，特别是弯腰、活动腰的过程中，可能会引起腰疼的疼痛加重，稍微弯腰会引起腰背部疼痛加重，弯腰时间长以后导致疼痛进一步加重，弯腰时间长直不起腰，需要休息，都是腰肌劳损症状。治疗是减少腰的使用，注意保护腰，睡觉尽量睡硬板床，避免睡软床，导致肌肉进一步损伤。
注意腰椎、腰肌的保暖，局部外用消炎止疼的药膏、膏药，吃消炎止疼的药，或者松弛肌肉的药，帮助肌肉放松。可以用中成药活血通络、疏经通络，帮助改善症状，经常做趴在床上的动作，使腰背肌肉得到放松，腰往后挺使腰椎肌肉得到放松的环境和机会。