手机浏览
分享:
"产后多久可以练瑜伽取决于自身的身体状况，比如恶露是否都已经排除干净，会阴处或者腹部切口是否已经没有了压痛，表面皮肤是否都已经愈合良好，当做一些拉伸运动时是否能够感觉到切口部位...
程娇影│中日友好医院
2020/05/08 收听(52426)
"如果是阴道分娩，而且在临床上没有其它不舒服的情况下，建议最好是产后2个月才开始练瑜伽，因为绝大部分阴道分娩的女性生理恢复期是56天，也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/03 收听(23003)
"膝关节炎的患者，如果是早期病人，对瑜伽动作来说如果是对膝关节负荷比较重的，比如跑、跳比较厉害的，或者是半蹲动作，如果对膝关节负荷比较大，还是建议不要做。如果是对膝关节没有明显...
李田珂│深圳市宝安区中医院
2018/05/28 收听(86981)
01:43
孕妇可以练瑜伽，瑜伽对于孕妇身心健康、身体柔韧度以及自然分娩有帮助。孕妇前3个月和后3个月练瑜伽时要提高警惕，特别是怀孕前3个月胚胎不稳定，如果过度进行瑜伽训练可能造成流...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/04/21 播放（55999）
01:47
瑜伽是大家日常生活中，比较喜欢的、比较柔和的一种锻炼方式。但是腰椎间盘突出患者是不是可以练瑜伽，需要根据病人的病情的阶段来决定。 如果患者是急性的腰椎间盘突出...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/05/09 播放（52281）
"经期最好不要练瑜伽，在练瑜伽的过程中身体各个部位变形且肌肉牵拉比较多，有可能会导致经血逆流，脱落下来的子宫内膜碎片有可能通过输卵管进入腹腔，出现子宫内膜异位症导致以后严重的痛...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/07/01 收听(52402)
"月经期间是可以练瑜伽的，在月经期间不能够进行剧烈的活动，比如跳绳、跳高、赛跑，这类活动是不可以的，但是可以进行一些温和的运动，比如瑜伽，练瑜伽还有助于减轻痛经的症状，所以在经...
葛静│北部战区总医院
2020/11/17 收听(60238)
"女性在月经期间如果身体情况比较好，可以做比较舒缓的瑜伽，可以起到气机调畅，促进血液循环的作用，还可以改善情绪，提高机体免疫力等。在做瑜伽时要做好保暖措施，避免寒气进入体内，引...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/07 收听(25860)
"感冒能练瑜伽吗，其实要分练什么瑜伽。一般来讲，剧烈运动的瑜伽或者肢体动作过于繁杂，使人出汗多的瑜伽是不宜练的。其实瑜伽中的自然疗法，比如腹式呼吸法可以缓解感冒，是可以尝试的。...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/16 收听(63653)
01:52
腰间盘突出后不能练瑜伽，因为腰间盘突出的原理就是腰间盘内有脱落的碎块顶出，后压迫神经而引起症状。碎块顶出的数量根据有无破口而定，破口越多，碎块顶出来越多。所以当有腰间盘突...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/26 播放（84300）
01:51
女性在来月经的时候最好不要做瑜伽，女性在月经期间，由于体内激素变化，会出现一些身体上的不适，会出现疲乏、劳累的感觉，建议女性在来月经的时候多休息，保证良好的睡眠。如果女性...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/28 播放（52110）
"月经期间可以练瑜伽，可以做动作比较温和的体式，如站立式或者跪式体位动作。月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。但是月经期间练习瑜伽避免以下动作：1、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/06/13 收听(99668)
01:41
腰椎间盘突出是临床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常见原因，瑜伽是现代都市女性比较喜欢的一种强身健体的方式，患有腰椎间盘突出后通常不建议练瑜伽。腰椎间盘突出的发生机制主...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/18 播放（91165）
"患有腰椎间盘突出症，是不建议进行瑜伽锻炼的，尤其是对于腰椎间盘突出症处于急性期，由于突出会造成椎管内以及神经根周围的水肿，导致腰部和臀部的剧烈疼痛，这时是不能进行任何的体育锻...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(45359)
"有滑膜炎的情况下练习瑜伽应该慎重，一个要考虑滑膜炎症状的轻重，另一个要考虑瑜伽的动作对关节滑膜是不是有损害。如果滑膜炎处于急性发作期，关节有肿胀或者肌腱周围滑膜有增生，练习瑜...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/08 收听(83223)
"练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/20 收听(44313)
"月经期间如果身体没有不适的症状，是可以练瑜伽的。但要注意瑜伽的动作，最好不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。经期适当进行瑜伽锻炼能促进血液循环，让盆腔器官...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/01/13 收听(39007)
"月经期间，女性会丢失大量的铁元素，抵抗力和免疫力会低下，如果适量运动，经期可以练瑜伽，但是要有选择的去练习，如果遇到特殊的体位，比如倒立需要避免。瑜伽可以调理生理达到平衡，通...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2018/08/07 收听(95889)
"患有坐骨神经痛之后是不建议练瑜伽的，瑜伽是比较好的锻炼肢体柔韧性的活动，这种运动对于身体的柔韧性相对要求较高，而且有很多拉伸的动作会导致下肢的极度牵拉，而坐骨神经痛一旦出现，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/27 收听(20788)
