产后可以练瑜伽，而且真的很推荐产后练习瑜伽，因为在分娩之后妈妈除了面临着生理上的恢复，也面临着很多心理上的问题。瑜伽是属于相对舒缓又需要一定力度的运动，可以帮助到产后的妈妈，介绍如下：
第一、恢复生理状态，可以减肥。
第二、可以帮助产后的盆底机能的恢复，预防以后产生子宫膀胱直肠脱垂的问题。
第三、练习产后瑜伽，可以帮助纠正韧带的松弛，就是增强韧带强度的作用。
产后瑜伽可以静心，对于产后的妈妈面临着很多产后的问题，比如哺育孩子，或者甚至产后抑郁，可以调整身心，使产后的心理问题得到一定的改善，所以很推荐正规的进行产后瑜伽练习。