膝盖软组织挫伤会引起膝盖局部肿胀、疼痛，患者要停止站立、行走，避免劳累，以免进一步加重损伤，在急性软组织挫伤的初期可以冰敷，有利于消除肿胀和疼痛。
如果膝盖没有外伤，没有皮肤破损，可以贴具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药，例如金黄软膏、伤湿止痛膏等，也可以贴具有抗炎镇痛作用的膏药，例如氟比洛芬巴布膏。
如果膝盖软组织挫伤的同时有外伤，要注意常规的换药，避免感染。如果通过以上治疗没有明显的缓解，要及时去医院就诊，做辅助检查确定诊断。