腰肌劳损的疼痛可以采取针灸理疗、按摩、热敷等一些物理治疗的方式来缓解，因为根据疾病的成因，此疾病为腰大肌有瘢痕，在腰大肌活动的过程中，瘢痕有可能会和周围的组织有粘连，所以在活动的过程中会产生腰痛。针对于疾病形成的原因，可以采取像针灸理疗、热敷、按摩等方式，使瘢痕软化或者是瘢痕逐步吸收，从而使腰大肌在活动的过程中没有粘连，而解决疼痛的问题，也可以采取局部外敷止疼的膏药，或者口服活血化瘀药物解决此疼痛。