一米八的男生标准体重

2020-04-07 11:17

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一米八的男生标准体重有两种方法计算,一种是用身高比如180减掉100或者是105,如果减掉105就过于严格,减掉100相对比较适中。减去100即80公斤,在范围里面增加或减少10%,都是允许的,是正常的变化。如果超过了10%的上下浮动,比如减轻超过20%,叫消瘦,增加20%以上叫做肥胖。
另外一种标准体重的算法是根据体重指数,体重指数的算法是体重用公斤除以身高的平方,体重指数在23以内,叫做标准体重。男生或者女生体重指数超过23,叫超重,23-24.9叫做肥胖的前期,大于25就叫一度的肥胖,超过30就叫重度肥胖。
关注标准的体重同时,更要关注和体重肥胖相关的其他代谢的因素,比如血糖、血脂、血压是否正常,同时是否既往有代谢性或心脑血管疾病的风险。保持标准的体重,需要综合的饮食和运动,结合定期评估监测体重指数、体重的变化。另外,可能还要参考腰围,男性的腰围超过85,女性腰围超过80,都是属于内脏脂肪可能过多,也是影响标准体重评估得重要的因素。
因此标准体重一定是综合的评估方式,无论是用身高减105,还是体重指数,能各有优缺点,一定是综合的评估。

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