出现了睡不着的情况，喝牛奶在一定程度上有一定的安神、助眠作用，失眠比较轻的患者可以适当服用牛奶乃至蜂蜜之类的食物，可以帮助镇静和睡眠。但是食物对失眠的治疗作用比较微弱，对于失眠比较重的患者并不适用。
重症失眠的患者需要做心理疏导，以及心理治疗，同时添加正规的改善失眠药物进行治疗，如百乐眠、安神补脑液，才会取得满意的疗效。