可以吃瓜子，每100克瓜子中含有嘌呤24.2毫克，属于低嘌呤饮食物;花生限量吃，每100克花生中含有嘌呤95.3毫克，属于中嘌呤食物；尿酸升高的患者，尽量避免摄入高嘌呤食物，限量摄入中嘌呤饮食，建议摄入低嘌呤饮食;通过饮食控制可以降低尿酸，可以不服用或少服用降尿酸药物，尿酸下降以后痛风发作的风险明显降低。