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高血压患者早晨5:00跑步不好,不提倡高血压患者早晨运动。这是因为血压与其它生理参数一样,并非固定不变,血压有明显的波动性,在日常生活中随着睡眠和清醒、白天和夜晚、休息和运动的...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/06 收听(54651)
"早晨空腹跑步不好,早晨空腹跑步有以下缺点:1、造成低血糖反应,无论是正常人还是糖尿病患者,空腹时人体血糖浓度过低,跑步会使血糖过度偏低,就会觉得大脑疲劳,出现头晕、乏力,甚至...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/17 收听(73424)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好,还是早上跑步好?经有些研究出来,晚上跑步好。因为早晨,头一天晚上颗粒上升到空气当中,早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25 收听(76557)
"高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼,对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项:1、高血压的人群必须血压控制在160\/90mmHg以下,才可以进行跑步锻炼...
杜海平│烟台山医院
2019/02/11 收听(70621)
通常早晨在8:30-9:30这段时间进行跑步最好,1、不建议早晨晨起就进行跑步,因为早晨晨起晨练,对身体有一定的害处和一定的副作用。通常据流行病学调查显示,晨起是心脑血管发病的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16 收听(97818)
多数人的血压曲线通常为勺型血压曲线,即在清晨起床后,上午的时间内血压较高,到中午、下午以及晚上再逐渐下降。因为晨起后,多数人在上午较为忙碌,在存在劳动负荷的情况下,身体也...
周恒│武汉大学人民医院
2021/06/21 播放(73980)
"早晨跑步的好处有以下几点:第一点就是可以减肥,而且效果特别明显,早晨摄取的热量比较少,而在人体接近空腹的状态下,脂肪特别容易燃烧,可以很好地使体重下降,能够达到减肥塑身的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/21 收听(23498)
"运动对于高血压患者非常适用,运动可以将血压适度的降低,坚持规律的运动可以将血压降低4-9mmHg左右。运动时可以选择以下午运动为主,因为根据人的整体的生物钟推荐下午运动是比较...
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/03 收听(43790)
在平时的日常生活中早晨是比较适合跑步的,早晨跑步有很多的好处,大致有以下几个方面:1、早晨跑步可以锻炼身体、减轻体重、提高人体的阳气,并且可以提高人体的免疫力以及对抗病邪的能力...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/25 收听(51824)
"早晨跑步对大脑非常有好处,因为早晨跑步可以延缓衰老、改善新陈代谢、延缓骨退行性病变、预防老年性关节性病变的发生,能对大脑起到保护作用,能防止大脑衰老。晨起跑步还可以增强心脏的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01 收听(55128)
早晨跑步最佳时间,人体一天的生理活动是有变化的,运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分,只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼,才会取得更好的效果。人体的体力最高点和最低点,受机...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20 收听(59579)
早上跑步和晚上跑步,只要持之以恒,都具有减肥的效果,但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后,如果是在餐前跑步,需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭,跑的量太大,运动量...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/21 收听(29688)
"女性晨跑的好处很多:第一、晨跑可以让身材变的更好,现在由于很多人生活不规律,严重缺乏运动,导致身体中肌肉水平比较低,体脂率比较高,跑步可以降低体脂,增加肌肉的含量,让女性拥有...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(73683)
"早晨跑步可以减肥,而且效果很好。现在争论的重点在于,是早饭前跑步,还是早饭后两个小时跑步。个人比较推崇早饭前空腹跑步。在早饭前空腹跑步前,喝一杯开水,对身体脂肪的代谢很有好处...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29 收听(62610)
"早晨空腹跑步不好,空腹晨跑有以下四个缺点:第一、会引起低血糖,正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低,会导致过多的时候血糖低,运动时大脑会感到疲劳,出现头晕、疲劳,甚至出现湿冷的低...
周毅│湖北省中医院
2020/07/28 收听(16474)
"早晨跑步确实能帮助减肥,运动是减肥的良药。早晨是人体开始生命活动,开始一天新陈代谢的基础时间点,所以这时进行运动,进行跑步对控制体重、减肥很有益处。但是在早晨跑步前也要做好身...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(92799)
"高血压患者,肯定是建议进行适当的运动的,但是前提条件是血压控制理想达标的情况下。如果血压控制不理想、不达标,甚至高血压,血压升到了180mmHg以上,跑步可能进一步加重血压的...
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/28 收听(76111)
"高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压,还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的,肥胖本身就会导致高血压的病情加重,所以患者进行适当运动,比如跑步对身体有益。但...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/15 收听(32672)
"高血压患者可以选择跑步这个运动方式,但跑步一定要注意不能剧烈,要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节,并且要注意跑步的时间,运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/01/25 收听(65393)