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断食减肥对身体的危害较大，因为在断食的情况下，机体完全没有能量和营养素摄入，此时就容易造成非常明显的低血糖反应。一旦发生低血糖，很容易出现心慌、气短、冷汗，严重的会因为血...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（92207）
"轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(95259)
"暴食一天要断几天？这个问题它的意思是不是说有一天暴食了，因为吃多了，为了降低过多的进食对自己身体的影响，后边几天要尽量不吃饭或者减少吃饭，让那一次多吃的食物得到消化。如果是这...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18 收听(47401)
"轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1\/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身方式最近非常流行，也...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/17 收听(96769)
"采用断食的方法来减肥，如果掌握不好，会导致产生慢性胃炎等疾病的，如果减肥期间摄入的食物过少，可能会导致血糖过低，会产生肾功能的损害，也要注意减肥期间，最好摄入富含维生素和微量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(25883)
"断食期间来月经建议即可停止断食，以免出现低血糖的症状。月经期间机体处于高代谢的状态，对营养的需求量有所增加，月经期间相对平时需要适量的补充营养物质，尤其是蛋白质含量丰富的食物...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/06 收听(21701)
"使用轻断食的方法，防止体重反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减重最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。轻断食的方案，最常用的是5+2轻断食，五天正常进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(86500)
01:49
轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果，需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食，严格控制较多能量摄入，才能够达到能量负平衡。若仅单一采用轻断食减肥方法，易...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（84732）
"减肥期间为了防止体重反弹，推荐5+2轻断食方案，五天正常吃饭，在五天当中每天的热量限制在1400-1600大卡，两天轻断食，每天热卡500大卡，早餐主食50g，以粗粮为主，指...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(10482)
"本身暴饮暴食对身体是很不好的，这样做对胃是一种极大的刺激，对胃壁的损伤很大，具体来讲就像气球一样，突然吹大了之后再变小，整个褶皱就会产生，胃壁也是一样的，其内部粘膜也会产生更...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/14 收听(75865)
"断食减肥的危害有很多，断食减肥是一种不健康的减肥方法，人体内各器官、各组织的运行，都离不开饮食中的营养物质的支撑。断食减肥容易使人体不能摄入足够的营养物质提供给机体，容易出现...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(35047)
"暴饮暴食后第二天不可以断食，这样会对身体造成危害。暴饮暴食对身体的伤害比较大，对胃部刺激会更大，会对胃壁造成损伤。暴饮暴食后胃部就像被吹气的气球一样，随后断食就会干瘪，从而形...
周中银│武汉大学人民医院
2020/04/26 收听(17359)
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轻断食减肥方法，是利用饮食的适当控制，能够避免过多的能量进入到体内，使机体处于能量的负平衡状态，促进体内脂肪的动员、分解，对于提高减肥效果有一定的积极作用，具体方法如下：...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（83562）
"间歇性断食法也叫间歇禁食，是近年来流行的清淡饮食模式，通常采用5×2模式即一周正常进食五天，其余两天给予正常1\/4能量，即女性500kcal\/d，男性600kcal\/d...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/30 收听(40183)
02:02
如果出现了暴饮暴食的情况，首先作为消化科的医生，建议第二天可以少量进食或断食，这样可以给胃肠道休息、调养的时间，之前的胃肠道食物被进一步充分消化之后，会缓解暴饮暴食以后有...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2019/12/20 播放（84961）
02:01
间歇性断食法在实施的过程当中，一定要在专业人员的指导下，根据每一个人身体的具体情况，来制定适合每一个人状况的具体的方法。间歇性断食法，具体的吃法有两种，包括以日为单位的间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（63021）
"断食排毒法是科学的，但是焦点在于断食的时间多长，如果在一周以内或者三天以内，效果会更理想。但是如果超过七天，断食带来的副作用远远大于收益。断食排毒法就是一段时间内不吃食物，让...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/09 收听(45071)
01:44
小儿拉稀可与辅食过量有关，小孩拉稀的原因较多，食物过量是其中的一种。小孩的消化功能比较脆弱，如果食欲太好、吃的过多，或者家长强行喂孩子食物太多，食物过量就可以引起消化不良...
梁卫兰│北京大学第一医院
2020/05/06 播放（53082）
很多新妈妈觉得喂奶麻烦，想断奶，可是回奶回不顺利得了乳腺炎，乳腺炎痛苦可能超越了你的产子之痛，反复的高热甚至让你彻夜难眠、精神崩溃。但是，这并不能成为你选择回奶的理由。在继各...
李胜梅│四川省妇幼保健院
2017/09/28 阅读(60707)
"断奶最好选择合适的季节，比如春秋季节。最好不要在夏天给孩子断奶，因为夏天容易影响孩子食欲，如果孩子饮食减少，容易引起营养不良，会影响宝宝生长发育。另外断奶需要循序渐进，不要突...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/20 收听(27591)
