一有事就失眠

2019-07-19 10:06

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一遇到事情就造成失眠,是和患者的心理承受能力较差,以及平时压力比较大、精神长期处于过度紧张的状态有关。出现这种情况,患者首先可以自主调节心理以及情绪,注意放松心情、转移注意力、释放压力。白天可以多做运动,做一些自己喜欢的事情来转移注意力。睡前两个小时可以喝一杯牛奶或者听比较放松的音乐,避免思考太多。如果进行生活习惯改变,还不能调节好睡眠障碍,可以考虑药物治疗。药物治疗以抗焦虑药物、结合促睡眠药物为主。如果短期失眠,可以仅服用促睡眠药物。目前推荐非苯二氮卓类新型安眠药,比如唑吡坦、右佐匹克隆。抗焦虑药物可以选择使用氯硝安定、阿普唑仑或者丁螺环酮、多虑平。

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