清淡饮食是指低油、低盐、低糖饮食且不含辛辣，口味比较清淡，但富含维生素和微量元素，营养价值含量高的饮食。每天至少保证1-2个水果，因水果中富含维生素和微量元素，长期食用可以起到明显的美白皮肤的效果。
每天要食蔬菜，最好以炝拌菜为主，不要用过量的油炸蔬菜，而取新鲜时令的蔬菜，最好选叶绿色含量较多，如生菜、西生菜、西红柿、黄瓜等，避免加热和油炸破坏维生素成分。尽量减少用油，以橄榄油为主而不以动物油为主。最后主食要以粗粮为主，而不应以精细主食为主。
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清淡饮食为一种少油、少盐、少刺激、少糖的饮食方式，但并不等同于食不知味或食如嚼蜡，主要采用蒸、煮、汆及凉拌等一系列方式减少油和盐的摄入，同时可充分利用油、盐、酱、醋、葱、...
熊竹娟│四川省肿瘤医院
2018/06/22 播放（67601）
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清淡饮食相对偏素而且不能过咸，每天摄入到体内的盐分少，可以减轻胃肠道的负担。对于平常脾胃功能差，或者出现急性胃肠炎的情况下，一定要以清淡饮食作为原则。清淡饮食对于心脑系统...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22 播放（73387）
“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”相信不少人都听说过这句俗语，也对此表示深信不疑。的确，如今盛行的一些“富贵病”，例如糖尿病、痛风等，有很大一部分是由于饮食结构不合理导致，...
黄新成│泰顺县人民医院
2018/01/30 阅读(86419)
"饮食清淡对人体的好处就是防止血脂增高、防止血压增高，饮食清淡就是少油、少盐，如果盐吃多了都有体会，会明显的口渴，通过饮水来缓解我们口渴的症状。喝水以后并没有马上去排尿，水去哪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/20 收听(65099)
清淡饮食是一种特殊的血液病专科饮食，淡的特色在于清淡而不低盐。清淡饮食是血液病患者的最基本饮食，但对血液病患者的所需的清淡饮食，对其中的“淡”，与正常人普食中的“淡”有着...
郭军│日照市人民医院
2019/06/05 阅读(3537)
今年36岁的袁女士，结婚多年一直未孕。经妇科医生查看，发现袁女士胡须明显，四肢的汗毛也比较浓，怀疑她是多囊卵巢综合征，做过内分泌检查后，确诊为多囊卵巢综合征。病因找到后，通过...
叶利群│浙江中医药大学附属宁波中医院
2017/06/23 阅读(30609)
"清淡饮食主要是指摄入低盐、低糖、低脂的食物，多吃深绿色、红色、橙色的蔬菜、水果，选择燕麦、荞麦等全谷物食物，尽量选择低脂、脱脂的奶制品，多吃富含蛋白质的食物，如海产品、瘦肉，...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/18 收听(30804)
适合肠炎的清淡菜谱，比如醋炒西兰花、砂仁炒玉米、炝炒牛心菜，以及鸡蛋羹、小米粥、八宝粥、燕麦粥等一些粥类。也可以钝一些鱼汤，如鲫鱼汤或者是一些多宝鱼等海鱼类，是相对比较好的高蛋...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2020/05/29 收听(36614)
肾结石患者饮食方面总的原则是营养要均衡，不宜过于偏食，动物类的食物和素食应该搭配食用。如果以动物类的饮食为主，会造成食物当中蛋白质过量摄入，确实是结石形成的不利因素。另外大量进...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/21 收听(64359)
感冒期间适合吃得清淡，清淡的菜谱也比较多。首先，可以喝豆腐汤，取少量的葱白放在锅里炸一炸锅，加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食盐以及鸡精，大火煮十几分钟，缓解感冒效果也...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/24 收听(67200)
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精液如水一般可能为精子密度较低，所以做精液检查时会出现此类情况。部分无精子症患者，也会存在精液如水的情况。通常患者肉眼观察精液的颜色以及稀稠状态，并非准确结果，建议患者进...
张浩波│山东大学附属生殖医院
2021/01/20 播放（54461）
健康饮食，一直就是我们追求的目标，只有健康的饮食习惯，才更有利于健康。有人说健康饮食，就是饮食要清淡，其实这是很偏面的。要维系人体功能正常的运转，在饮食营养上一定要均衡。单一...
付贵明│威县第二人民医院
2018/10/29 阅读(64356)
刚刚过了个年，在家大鱼大肉、吃吃喝喝了大半个月，很多小伙伴都嚷嚷着要吃清淡点。“清淡饮食”，是营养界公认的健康饮食方式。它的好处自不用多说，但它的意思可不是让你顿顿清粥配咸菜哦...
王清贤│唐山市中医医院
2018/03/27 阅读(77570)
一年一度的端午节，各种美味的粽子已经新鲜出炉，不过，这种美味食品主要由糯米制作，难免有不易消化之嫌，很多妈妈也在纠结是否给宝宝食用粽子。那么，宝宝是不是真的不能吃粽子呢？宝宝...
鲍秀兰│北京协和医院
2017/09/01 阅读(59885)
"精子清淡如水不是判断能否怀孕的一个标准，精子清淡如水可能怀孕，也可能不怀孕，这种情况建议化验精液常规，观察精液中精子的活力、精子存活力、精子向前运动百分率。如果这些指标都正常...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/07/12 收听(38998)
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有些人感觉越吃清淡的越容易便秘，但需要根据具体情况进行判断，可能与食物过于精细，还可能与患者本身存在肠道紊乱有关。 1、食物精细：出现便秘主要是吃的食物过于精...
张昊│河南省人民医院
2023/03/15 播放（75631）
减肥的时候最重要的就是控制摄入的热量，因为减肥本来就是一个消耗身体里多余能量的过程，只有让摄入的能量小于消耗的能量，不足的部分通过分解脂肪来提供，这样才能达到减脂的效果。...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/08/09 阅读(3853)
"如果人流之后半个月阴道还有比较清淡的水样分泌物排出有可能是感染所引起，比如出现了盆腔感染、阴道感染、宫颈炎症都可能会导致有这种分泌物排出，建议仔细观察分泌物是否有异味、是否伴...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/10/09 收听(92028)
精子清淡如水并不一定是弱精症，弱精症是需要进行精液常规检测的，发现A级精子的活力在25%以内，或A+B级精子<50%为弱精症。从表面上看精子清淡如水，并不能说明任何问题。如果通...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/07/21 收听(15285)
