腰扭伤的治疗方法主要采取几种方法综合治疗，主要是保守的方法，首先要充分的休息避免腰椎再次损伤。腰椎扭伤主要是出现了韧带、关节囊、腰背肌的扭伤。这些损伤会造成炎症、造成肌纤维的撕裂、会伴有少量的出血，所以一定要进行充分的制动休息，避免在旧伤的基础上出现新的损伤。可以用热敷的方法促进局部的血液循环，能够减轻炎症反应、减少疼痛。
可以外用膏药活血化瘀有利于减轻局部的疼痛、促进肿胀的消失，可以口服非甾体类抗炎药，能够起到抗炎、镇痛的作用，避免肌肉的痉挛，从而能够更好的起到促进腰扭伤恢复的作用。通过这些综合治疗方法都能够得到很好的缓解，一般来说大约需要7-14天的时间就能够起到很好的治疗效果。