颈椎曲度变直能恢复吗

2019-05-26 16:24

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颈椎生理曲度变直是能够恢复的,通常有以下办法:
1、在平卧位的时候枕头不宜过高,大约一拳高左右为准,垫在后脑勺靠下的位置,尽量保持颈部以及后脑勺下侧位置都充分填满,这样才能保持颈椎正常的生理曲度,时间长久之后颈椎变直的情况就能够得到有效的好转。
2、在坐位的时候头要略微后仰,选择有靠背的座椅,双侧肘关节要有支撑。另外,桌面以及电脑都要适当抬高,椅子要稍微矮一些,这样才能使颈椎部位的生理曲度恢复正常。
3、在平时减少低头伏案看书、读报等动作,由于低头过久会导致生理曲度变直的颈椎很难恢复。
4、一定要注意保暖,避免受凉,因为受凉之后会导致局部软组织变得更加紧张,也会增加颈椎生理曲度变直的情况。

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