怎样才能瘦小腿

2022-03-30 04:54

病情描述:

女,20岁;腿上的肉很多,尤其是小腿,有很多的赘肉;请问怎样才能瘦小腿?

刘红波
刘红波副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

擅长: 内分泌科常见病,如糖尿病、肥胖症、痛风、甲状腺功能亢...

已帮助254797

想要瘦小腿应该长期坚持运动,每天至少运动一个半小时以上,运动时心率达到140次/分,有利于瘦小腿的运动,有骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等等,这些运动都必须坚持做。
另外,饮食也应该控制,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,水果尽量在两餐之间吃,每次吃水果不要超过100克。每餐主食也不要超过100克,以清淡易消化为主,多吃蔬菜以及水果。
除上述方式,可以做小腿的局部热敷、按摩以及理疗。

咨询入口

热门咨询

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved