预防中暑可以用一些经常吃的中成药物，比如十滴水、藿香正气水、藿香正气软胶囊等等来有效的预防中暑，也可以缓解中暑症状，另外日常生活中要经常的注意补充水分、补充盐分等等，这样来有效预防水和电解质失调，如果夏天水分喝的比较多，补充充足，可以有效的降低人体的温度，从而避免中暑的发生。
在外出工作中要注意戴遮阳帽、遮阳工具等等，长期在高温、高湿的环境中工作，要注意适当休息，注意环境的通风，可以自备一些含离子的糖盐水，在出现出汗、头晕、心慌、眼花、恶心、心悸以及肢体麻木、注意力不集中这种中暑的先兆症状的时候，要迅速的转往阴凉通风的地方，解开衣服、皮带等等来散热，必要的时候可以给予适当的擦浴来降温，另外还要及时的补充糖盐水，外涂风油精，口服藿香正气水、十滴水等。