由于月经期常有下腹不同程度疼痛，乏力，食欲减退的情况，建议月经期吃清淡、有营养食物，其中蛋白质、淀粉、脂肪、维生素种类齐全，搭配合理，西红柿鸡蛋面是最简单最常见的营养搭配合理的食物。根据自己的喜好，尽量选择能刺激食欲的饮食。月经期不能吃凉的食物，也不能喝冷饮吃冰激凌，即使是在夏季，尽量吃温热的食物。另外月经期不能饮酒。