如何增加内脏脂肪

2019-09-02 12:59

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内脏脂肪不宜增加过多,过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担,影响内脏正常的工作,进而影响其功能的发挥导致病变,如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪,可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉,都是很好的选择,鱼肉既富含蛋白质,油脂也很少。豆类食品也可以对内脏的脂肪起到补充作用,最好不要补充过多的内脏脂肪,内脏脂肪增多反而会伤害身体,如果内脏脂肪厚,说明具有一定的脂肪肝,应当要引起注意。长期的久坐也会增加内脏脂肪,尤其是不运动,更容易导致内脏脂肪的增加,为了避免内脏脂肪过多,应当减少久坐,适当进行运动。

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