阳虚以肾阳虚最为常见，阳虚表现最明显的就是怕冷、四肢冰冷等。阳虚补分为食补和药补，具体如下：
一、食补就是要多吃温阳食物，补充体内的阳气。食补一般适合阳虚比较轻的情况，常见的温阳食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、葱、姜、蒜等，因此可以多食这些食物，有利于改善阳虚的体质，尽量少吃西瓜、茡荠、梨等寒凉、生冷、伤阳的食物。
二、药补就是通过吃温补阳气的药物，改善阳虚的体质。药补一般适用于阳虚比较严重的患者，常见的温补阳气的药物主要有中成药，如金匮肾气丸或右归丸等，中药有锁阳、仙灵脾、狗脊、杜仲、干姜等药物，可以从根本上改善阳虚体质，但是药物需要经专科医生辨证后才能使用。