可以遵医嘱吃外感平安茶、藿香正气丸等中成药，或者薏米、茯苓等食物，帮助排湿气。
湿气由脾胃虚弱等内因与环境潮湿等外因致水湿运化失常，过重会引发身体沉重、关节痛、食欲不振等不适。
药物的选择上可以使用外感平安茶，由22味中药成分组成，其中具祛湿功效的有土荆芥、广藿香、黄芩、茵陈等18味；行气消食、补益脾气功效的有大腹皮、芒果核等11味中药材，全方配伍将外祛湿气与内调脾胃结合，缓解不适，改善脾胃不调对身体的影响。另外，还可使用解表化湿、理气和中功效的藿香正气丸，或者利水渗湿、温阳化气功效的五苓散等。
食物方面，可使用薏米、茯苓、赤小豆、冬瓜、洋葱等帮助排湿，可以根据食材选择煮粥、泡茶等不同的方式食用。