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"肥胖发生时是由于摄入量过多、遗传因素,以及热量输出过少所导致。机体把摄入过多的能源以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,男性患者发生肥胖时多是上腹部肥胖,女性患者多是下腹部、臀部、大...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(24927)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉,可以通过以下方式减掉: 1、控制饮食结构:日常多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜,如苹果、橙子、橘子、柚子、草莓、樱桃、冬瓜、西瓜...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/19 播放(94038)
想要减掉肚子上面的肉,主要有以下几种方法: 1、饮食:首先要管住嘴,控制饮食结构,多食用蔬菜、水里类食物,适当控制对高脂、高糖类食物的摄入,避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15 播放(83744)
"如何把肚子减掉,有以下几个方面的方法:首先,控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右,要想把肚子减掉,要把饮食量控制住,总热量的摄入控制在1200千卡以...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/11 收听(73618)
"如果想减掉肚子上的肉,需要持之以恒的精神,常考虑以下解决方法:1、多锻炼:需要及时进行仰卧起坐等运动,同时也可以采取腹肌轮的方法来进行控制。如果腹部的肉太多,需要及时进行相关...
张艳凯│开封市中心医院
2021/07/21 收听(74850)
要想单独瘦肩膀其实没有一个好的办法。脂肪的分布都是全身调用的,没有哪一个运动方法可以只减某一个地方的脂肪,而另外一个地方的脂肪不动,所以很难做到只减肩膀。要想减肩膀的肉要控制饮...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(73082)
"脖子上的肉多主要是指脖子后边的颈椎脂肪垫的增厚,以及肥胖过程中整个脖子较正常人都粗得很多。这时要进行全身的减重,然后再进行局部肌肉的塑身。全身的减重要根据患者的身高制定出标准...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(29295)
"腰部有脂肪蓄积才需要减肥,如果是肌肉不需要减肥。如果肥肉比较多,可以经常做仰卧起坐、游泳等运动,有减肥的作用。每天超过50个仰卧起坐可以起到消耗腰部脂肪的作用,而且仰卧起坐比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(83149)
多走路可以将腿上的肉消耗,需避免久坐,因久坐臀部会越来越大、大腿也会越来越粗,而站起走路,腿会越走越长。 可以到健身中心去做腿部肌肉训练,如瑜伽,让肌肉伸展,...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(64465)
"腰上的肉主要通过饮食控制,还有运动锻炼减掉,部分患者也可以进行手术治疗。在饮食上,患者应避免饮用含有酒精的饮品,尽量不要吃过于油腻的食物,例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等,也不要吃腌...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2021/05/25 收听(96760)
"很多肥胖的人大腿都很粗,特别是女性多见,尤其是以生育后的女性更多见,么把大腿的肉减掉,个人以为最好的减肥方式,而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(50894)
"根据腿上肉是脂肪组成的还是肌肉组成的,方法是有所不同的。如果腿上的肉是脂肪组织,建议求美者选择脂肪抽吸的方法,将脂肪层的厚度由原来的3-5cm,甚至以上的厚度降低到接近一厘米...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/19 收听(59458)
"肚子大变小的最快方法是管住嘴、迈开腿、减轻心理压力。肚子大指的是腹型肥胖,又叫做内脏型肥胖,即脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官内部和周围,这些内脏的脂肪会让身体产生较多的代谢...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2021/02/05 收听(35302)
"减掉肚子上的赘肉,要先看肚上赘肉是什么原因所造成,常见办法如下:一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤:如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉,可以通过抽脂手术,在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28 收听(48351)
要想减去肚子即腹部的赘肉,应该让全身的体重逐渐瘦下来,长期坚持腹部的赘肉才能逐渐减少。由于全身的脂肪互相存在着联系,平均分布,因此减肥不是点读机,不是想要瘦哪,就拼命地运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放(51231)
"肚子上的赘肉要减掉,首先要分清楚,肚子上的赘肉是以脂肪为主,还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积,也就是皮下脂肪比较多,这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼,如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21 收听(81237)
"改变生活方式,控制饮食和运动,是减重的重要手段。对于正在瘦身的人来说,正确的饮食习惯是非常重要的。饮食原则应该是以低脂、高纤维为主搭配,配上适当的锻炼,就能够加速改善肥胖的身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(83024)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑,通过体形雕塑可以让身材更加苗条,体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说,如果不仅仅是腹部有赘肉,基本上全身都比较肥胖,一般会建议患者先通过体育锻炼...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(89687)
"减掉肚子的方法也就是减重的方法,因为脂肪是不可能局部减掉的,动员脂肪一定是全身性的动员。在中心性肥胖的情况下,主要是腹围增粗明显,也得通过减重的手段去减去脂肪,在减脂的过程当...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/28 收听(28332)