预防中暑最好就是喝常温的水，建议水必须要煮开过或者通过严格过滤，喝起来才是比较安全的。另外如果没有胃肠道不舒服，通常可以喝点凉水，通过冷冻的水降温效果会更好。如果有条件可以在水里面加点盐，或者用口服补液盐冲水喝效果会更好，因为口服补液盐里面含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾等电解质，葡萄糖能够补充丢失的能量，令人更加精神，氯化钠、氯化钾能够补充因出汗过多而导致的钠与钾的丢失，防止因缺钠或者缺钾而导致精神状态差、四肢乏力等情况。