怀孕前三月吃什么好

2021-01-12 15:24

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理论上讲怀孕前三个月是胎儿生长的重要阶段,此时应该注意营养,同时要多吃富含蛋白质的食物,尤其是鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白。但是很多女性在怀孕前三个月都有明显的早孕反应。如果刻意的要求营养,可能会加重早孕反应或者使孕妇产生不适,所以对于早孕反应不重的人可以按照营养的要求来进食,多吃优质蛋白非常重要。
对于反应比较重的人要根据自己的口味适当的调节,不要刻意的要求。另外还要多吃蔬菜和水果,补充微量元素。对于缺铁的女性,要多吃补铁的食物,如红枣、大豆等,而三个月以后早孕反应消失,要根据怀孕的要求来注意饮食的结构。

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