怎么运动瘦身最快

2022-03-29 13:12

病情描述:

女,27岁;马上就要夏天了,可能穿喜欢的裙子了,但我身上的肉很多,请问怎么运动瘦身最快?

刘凯
刘凯主治医师济南市中医医院

擅长: 擅长脑血管病的中医康复治疗,神经内分泌失调的调理,骨...

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瘦身比较显著的运动当属慢跑、游泳等,原因有以下几点:
1、慢跑是有氧运动,当慢跑半个小时以上的时候,就开始燃烧脂肪,慢跑的条件低,上下班随时都可以;
2、游泳是水中的阻力比较大,消耗量也比陆地上大,所以燃脂瘦身比较快,但是受到场地的限制,不如慢跑瘦身快;
3、球类的对抗性运动,例如篮球、足球、羽毛球等运动在比赛中消耗量很大,也是减肥瘦身的首选运动。

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