2022-03-31 15:22
女,27岁;马上就要夏天了,可能穿喜欢的裙子了,但我身上的肉很多,请问怎么运动瘦身最快?
擅长: 运用中医外治法结合悬吊治疗技术治疗腰痛、颈椎病、肩痛...
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瘦身比较显著的运动当属慢跑、游泳等,原因有以下几点:1、慢跑是有氧运动,当慢跑半个小时以上的时候,就开始燃烧脂肪,慢跑的条件低,上下班随时都可以;2、游泳是水中的阻力比较大,消耗量也比陆地上大,所以燃脂瘦身比较快,但是受到场地的限制,不如慢跑瘦身快;3、球类的对抗性运动,例如篮球、足球、羽毛球等运动在比赛中消耗量很大,也是减肥瘦身的首选运动。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师