脚崴了以后出现软组织挫伤，一般需要经过相应的制动休息以及支持对症治疗，常常需要休养3-4周才能够恢复，具体的和崴伤的严重程度是有直接关系的。
如果软组织损伤并不广泛而且不严重，一般需要经过制动休息，可以能外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，常用的有云南白药气雾剂，或者西药的扶他林乳胶剂，有利于缓解局部肿胀、疼痛，经过休息在三周左右可以恢复。
如果软组织损伤范围比较广，损伤的比较严重，需要经过四周左右的时间才能够恢复。
但是建议患者出现足部损伤以后要制动休息，去医院进行详细的检查，因为有些情况下会涉及到韧带的严重的裂伤，会影响到关节的稳定性，要及时的进行诊疗以免出现后遗症。