备孕一个月没有成功怀上很正常，可以再接再厉。因为对于有正常性生活的生育年龄夫妻，每个月的成功妊娠率一般在20%-25%，婚后一年成功受孕率可以达到85%-95%，所以一个月备孕没有成功是很正常的现象。
为了提高成功怀孕的几率，女性可以观察自己的月经是否规律，对于一个有规律月经的女性，按照下次来月经之前14天是自己的排卵日这样的计算方法，来计算自己每个月的排卵日，在排卵日的前后两天安排性生活，这样可以提高成功怀孕的几率。