日常生活中如何防止骨质疏松-有来医生

日常生活中如何防止骨质疏松

2023-06-28浏览 - 次

病情描述：

日常生活中如何防止骨质疏松

张云奇副主任医师三亚哈尔滨医科大学鸿森医院

擅长: 从事关节、四肢创伤、脊柱疾病的微创诊疗工作，对老年人骨关节疾病的规范化、微创化治疗有大量丰富的临床经验。擅长脊柱微创技术，颈椎、胸椎、腰椎等各种脊柱疾病的微创手术治疗，以及常规ERAS外科快速康复理论，应用微创手术技术及3D打印技术进行髋关节、膝关节修复、置换及精准重建技术。还擅长四肢陈旧骨折、大段骨缺损、骨不连等疑难疾病诊治，以及髋、膝关节人工置换术后感染、松动、假体周围骨折等再次翻修手术。

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日常生活中防止骨质疏松的措施如下：饮食上患者要多食用富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，坚决戒烟，不过量饮酒，也应进行适度的锻炼，例如快速步行或慢跑。患者还应经常晒太阳，维生素D的生成及钙质吸收需要充足的日照才能完成，另外负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。高危人群应当每年到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断，早治疗，生活中保持积极乐观的情绪也很重要。