每日养生要做到以下几点：第一，心态平和，学会调节自己的情绪，不能过于紧张焦虑。正如《黄帝内经》中所说：“恬淡虚无，真气从之。”第二，饮食，营养结构合理，三餐定时定量，不能暴饮暴食；第三，要进行适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的锻炼可以增加人体的新陈代谢，增强体质。可以学习练太极拳、五禽戏修身养性；第四，保证充足的睡眠，睡前可以泡泡脚，放松精神，提高睡眠质量。