女, 53岁 2018-12-28 14:44:22浏览 91 次
每天跳绳多少合适
擅长: 对内科常见病、多发病如冠心病中的急性心力衰竭、心率失...
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跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动,如果坚持长期运动,有减肥效果。发育期坚持每天锻炼,还有增高作用。每天跳绳的数量,则要根据自身的条件来选择,如果体质比较差,可以在500个以内,如果体质比较好,可以到1000个以上。跳绳数量的多少和对健康的有益程度有一定关系。但过量的运动,则有可能损伤到脊柱和膝关节,需要看看自己的承受能力。
路臻 副主任医师
徐艳娟 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师