每天跳绳多少合适

女, 53岁 2018-12-28 14:44:22浏览 91 次

病情描述:

每天跳绳多少合适

徐泉崧
徐泉崧副主任医师通许县中心医院

擅长: 对内科常见病、多发病如冠心病中的急性心力衰竭、心率失...

已帮助254831

跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动,如果坚持长期运动,有减肥效果。发育期坚持每天锻炼,还有增高作用。每天跳绳的数量,则要根据自身的条件来选择,如果体质比较差,可以在500个以内,如果体质比较好,可以到1000个以上。跳绳数量的多少和对健康的有益程度有一定关系。但过量的运动,则有可能损伤到脊柱和膝关节,需要看看自己的承受能力。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:010-62627210
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved