戒烟是没有什么特别快的方法。戒烟是一个循序渐进的过程，可以每天减少吸烟的数量，还可以专门设定一两天，规定自己这两天是不许吸烟的。了解吸烟的危害，下意识的给自己心理暗示，控制自己。刚开始戒烟的时候，可以给自己准备一点小零食，或者水果，也可以借助口香糖，戒烟糖，烟瘾犯得时候，用这些零食代替一下。戒烟是没有什么快速的方法的，是一个持续的过程。