骨折三个月后出现肌肉萎缩是一种常见现象，尤其是当患肢长时间固定不动时。肌肉萎缩是因为缺乏活动导致的肌肉使用减少，一般称为废用性萎缩。针对这种情况，可采取康复训练、增加营养、药物治疗和物理治疗等方法进行缓解。

1、康复训练

• 主动运动：在骨折愈合允许的范围内，逐步增加骨折部位肢体的主动运动，开始时运动强度不宜过大，逐渐增加运动的时间和次数。
• 抗阻训练：随着肌肉力量的恢复，可以增加抗阻训练，如使用橡皮筋、哑铃、沙袋等进行肌肉力量训练。
• 肌肉拉伸：进行肌肉的拉伸运动，有助于改善肌肉的柔韧性和关节活动度。

2、增加营养

• 保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，对于肌肉的恢复非常重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，同时也要注意补充维生素和矿物质。

3、药物治疗

• 对于伴有神经损伤的骨折患者，可以使用营养神经药物辅助治疗，以促进神经功能的恢复。

4、物理治疗

• 电刺激：通过低频脉冲电刺激、神经肌肉电刺激等方法，可以刺激肌肉收缩，促进肌肉功能的恢复。
• 按摩：对萎缩的肌肉进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，防止肌肉粘连。
• 热疗：如红外线照射、热敷等，可以增加肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛，促进肌肉的新陈代谢。

需要注意的是，需根据骨折的愈合情况和个人身体状况制定个性化的康复方案。坚持长期、规律地康复训练和治疗，才能更好地恢复肌肉功能。