BMI肥胖指数的计算公式是体重(kg)÷身高(m)的平方，BMI可以比较简单地计算出患者是否肥胖、超重，还是在正常范围，还是偏瘦，有利于辅助医生进行肥胖症的诊断。如果觉得自己很胖，可以在家自测BMI，也可以及时就医，由医生来判断。

BMI也叫体重指数，可以用于测量身体肥胖的程度。简单的BMI公式为：BMI=体重(kg)÷[身高(m)]²。如果是身高160cm、体重55kg的女性，BMI肥胖指数约为21.48。再根据BMI在18.5-23.9为正常，24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖的标准，该名女性患者的体重在正常范围，不用过于焦虑。

但是需要注意的是，BMI不能准确地描述体内脂肪的分布情况，也不能区分脂肪和肌肉的含量。对于老人、小孩以及运动员、健身爱好者等肌肉发达的人，往往容易结果误判。

如果觉得BMI肥胖指数的公式计算比较麻烦，又想知道自己的理想体重，也有一个比较简便的公式，就是身高(cm)-105。