使用护眼灯不一定能有效预防近视。护眼灯又称无频闪视力保健灯，所谓无频闪，也就是说灯光光线稳定，不会一闪一闪。但护眼灯从真正意义上说，不是无频闪而是高频闪，即闪烁速度超出人眼神经反应速度，以此来减轻视疲劳，但它发出的光仍是不连续的，长期使用依然会使眼睛有疲劳感。

除遗传因素外，绝大多数的近视是在外界环境因素的影响下，由于眼睛长期处于眼肌疲劳状态逐渐形成。尤其是青少年正处于眼球的生长发育阶段，如果习惯于晚上只开护眼灯照明，视野中只有部分明亮，也会使双眼的调节系统始终处于紧张状态，从而促进近视的发生和发展。所以使用护眼灯时最好能让周围一定范围内的空间都有光亮，其次使用护眼灯还要注意避免光线直射，并选择光线柔和、贴有“3C”国家产品认证的护眼灯，尽量减轻光线对眼睛的负担。

想要有效预防近视，还应该做到科学用眼，改变不良用眼习惯，不在较为阴暗或光线直射下阅读；在学习和工作时，保持良好的坐姿，控制用眼距离；日常避免用眼过度，少看电视、电脑，建议使用电子产品时每40分钟远眺10分钟，让眼睛得到适当的休息，同时增加户外活动，减缓近视进展。

审核医生：

姜发纲  华中科技大学同济医学院附属协和医院  眼科  主任医师