瘦腿的方法是什么

2019-09-25 15:25播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

瘦腿的方法具体如下:

1、腿部按摩,可以1周进行2次按摩,最好是请专业按摩师按摩,做一次水疗或泡了以后,让这些肌肉都开始活动起来,再进行按摩效果会更好;

2、多动一动,如工作繁忙,一定要留出时间来出去活动,如散步、快走,上楼少坐电梯,上班如果不是太远,可以少坐车多走一走,这样也是一种减肥的方法,而且对腿部有好处。为了就是塑造纤细的小腿和脚腕,还可以利用工作之余的空闲时间来做垫脚尖的运动,双手扶住墙壁,双脚分开与肩同宽,身体比较挺拔,垫着脚尖儿多待一会儿,也可以垫着脚尖走路;

3、高跟鞋减肥塑腿型,利用不同的高跟鞋帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟鞋子交替穿,仍然可以使腿部线条塑造得更美,要经常练习下蹲,下蹲可以锻炼大腿内侧肌肉,并且在沐浴之后3分钟在腿上可以涂抹一层专门的乳液进行按摩,可以保持完美的腿型线条;

4、如果减不下来,也可以到健身俱乐部去请专门的教练,教练会根据肌肉的情况进行指导,在指导之下进行锻炼,效果肯定会比自己练会好得多;

5、要做伸展运动,如每天晚上睡觉前做简单的伸腿运动,这样可以缓解腿部肌肉,并且1周可以进行2次普拉提运动,可以保持腿型的完美线条。经常进行沐浴或半沐浴,泡一泡腿,以消除腿部经过一天运动的浮肿还有紧张度;

6、还可以有瘦腿产品,使用瘦腿产品再结合腿部按摩,还可以进行练习骑马,紧实大腿肌肉。总之,瘦腿的方式方法比较多,每个人可以根据自己不同的情况来选择运动方式。

分享:

256

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫113

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved