成都医学院第一附属医院
神经内科
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帕金森病患者不是晚上不睡,而是睡不着。因为帕金森病患者的睡眠障碍是主要的非运动症状之一,也是影响生活质量非常重要的问题。另外,帕金森病患者会出现明显的日间嗜睡。由于白天瞌睡较多,即运动一下快速入睡,与晚上未睡好有关,或者也可能与本身疾病的进程,以及应用的药物有关。
帕金森病的睡眠障碍有多种形式,表现为晚上失眠、入睡困难、睡眠片段化、睡觉突然醒来。另外,还有一个较突出的症状为RBD,即快动眼期睡眠障碍,表现为与梦境相关的行为和动作,如患者在梦见跨越一条沟时,可能会真的做出跨越的动作,甚至摔下床。在门诊上询问患者或者家属,是否会出现睡眠过程中的大喊大叫、经常梦魇,或者做噩梦的情况。如果出现上述情况,患者可能会存在RBD,需要进一步检查查。
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患有帕金森的老人在夜间躁动、不睡觉... 李书剑│河南省人民医院 2023/03/21播放(76101)
患有帕金森的老人在夜间躁动、不睡觉...
李书剑│河南省人民医院
2023/03/21播放(76101)
要想晚上睡好觉,要养成良好的作息习惯,按时就寝和起床,避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝,也要在早上按时起床,并且要避免日间打盹,尤其是傍晚的时候,日间要减少兴奋性物质的摄入,比如茶和咖啡,尤其是下午和晚上是不能摄入的。睡觉前不要做一些干扰睡眠的事情,比如在床上看电视、打游戏、看书等。进行规律的锻炼,但是锻炼不能在睡觉前三小时之内进行,睡前可以进行一些放松的活动,比如按摩、听舒缓的音乐等。晚餐可以吃一些安神的食物,如大枣、莲子、牛奶等,但不能吃得过饱,也不建议晚餐不吃或吃得过少,因为饥饿也会影响睡眠。睡眠时卧室的环境应该黑暗,无干扰性噪声,温度适中并且保持通风和整洁,保持床垫和床单的舒适等等。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/15收听(67912)
"晚上睡多长时间最好因人而异,以白天不感到困倦、乏力、体力下降为最佳睡眠时间,大多数中青年人睡7-8个小时,老年人睡6小时左右为最佳。如果睡眠时间较长,但白天仍然感到困倦、乏力、嗜睡、情绪低落等,有可能是夜间睡眠质量不高,如出现多梦、易醒、醒后再入睡困难等,此类患者可给予一定的促进睡眠药物治疗。还有部分患者为呼吸睡眠暂停综合征,虽然睡眠时间较长,但睡眠过程中出现多次呼吸暂停,有缺氧表现,白天感到困倦、乏力,需做进一步治疗。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/07收听(82502)
"一般情况下,在晚上11点以前睡觉最好,最晚不应超过12点。晚上11点至凌晨1点主要是肝脏排毒的时间,如果在该时间段没有睡觉,就会影响到肝脏排毒,导致毒素集聚于人体内。晚上10点以后就进入皮肤的保养状态,如果不睡觉,会影响皮肤的休息,使皮肤干燥、暗淡,甚至出现黄褐斑、黑斑等,因此晚上11点以前睡觉可以起到一定美容养颜的作用。早睡有助于保证充足的睡眠,使大脑及机体得到充分的休息,有助于第二天的学习及工作。对于成人来讲,每天要保证至少7小时的睡眠时间,而对晚上睡觉的时间,其实并没有明确的要求,可根据每个人的生活习惯、工作性质不同来具体分析,保证每天充足的睡眠即可,但是要养成自己的睡眠习惯,规律作息。除此之外,患者需注意晚上尽量不要熬夜,少用手机、电脑等,熬夜后可以适当敷面膜补充皮肤水分。另外,要注意清淡饮食,避免刺激性食物,同时要注意适当的体育锻炼,增强体质,利于身心健康。"
胡丹│武汉大学人民医院
2020/05/15收听(59411)
"通常晚上在23点之前睡觉最好,对于正常成年人,每天最佳睡眠时间需要保证6-8小时为宜,深睡眠时相尽量大于4个小时,在深睡眠时相中尽量在凌晨2-3时度过,因此在晚间10-11点睡觉时,能够保证在凌晨2-3点之内处于人体的深睡眠时相。在深睡眠时相中对于大脑皮层的恢复能够得到最佳的充分休息和充分进行植物神经功能的调节,因此晚间23点进行睡觉是人体最佳休息和睡眠时间。如果超过这个时间睡觉,即便睡觉时间大于6-8小时,但因深睡眠时相不足对身体也有一定不利影响。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08收听(11881)
"对颈椎最好最健康的睡姿,就是侧卧位睡姿,因为人体在保持端正的侧卧时,由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离,在没有枕头的前提下,头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势,也体现出了枕头的舒适性,只要枕头厚度合适,当人体保持侧卧的时候,头部躺在枕头上,正好让颈椎保持直立,不发生任何倾斜,颈椎整体能够保证其正常的生理弯曲,还能不让颈椎周围的韧带受到牵拉,使颈部整体保持最放松的姿态睡眠。如果颈椎的生理弯曲正常,而且有不使用枕头睡觉的习惯,可以使用仰卧位睡姿,对颈椎的影响相对比较小。如果颈椎患有相关疾病,不提倡使用仰卧位睡姿。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(23533)
白天的睡眠无法替代夜间睡眠,白天的睡眠常不能有深睡眠,白天所有睡眠均为浅睡眠,所以夜间睡眠无可... 彭华│上海长征医院 2021/06/23播放(89231)
白天的睡眠无法替代夜间睡眠,白天的睡眠常不能有深睡眠,白天所有睡眠均为浅睡眠,所以夜间睡眠无可...
彭华│上海长征医院
2021/06/23播放(89231)
"如果手腕骨折了,建议晚上睡时采用仰卧的姿势,并且睡觉前在骨折的手腕处用比较厚的垫子垫住,将骨折的胳膊放在胸前,高度稍稍高于心脏的位置,因为这样有利于促进骨折处的血液循环,避免由于血液流通受阻导致发炎,加重伤情。如果这时出现疼痛的现象,患者可以吃布洛芬等消炎镇痛的药物缓解症状,骨折后只有在前3天比较疼,过了这重要的3天就慢慢不疼了。消炎镇痛的药物一般仅需服用1-2周,不要长时间借助此类药物止痛,这样对身体有极大的伤害,患者也可以去当地的医院检查,在医生的指导下合理用药。"
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/02/13收听(22973)
"婴儿白天睡、晚上不肯睡觉,说明孩子睡觉睡颠倒。首先,白天尽量不要让孩子睡,以免白天睡得多影响晚上的睡眠。其次,睡前宝宝不要吃的过饱,给宝宝不要过多的捂热,以免引起宝宝不适,睡觉之前给宝宝换上干净的尿布,多抱一抱宝宝,抚摸一下宝宝,可以给宝宝听一听柔和、催眠的音乐,把宝宝揽在怀里听听妈妈的心跳,给宝宝一个安全感。最后,如果宝宝晚上不肯睡觉老是哭闹不止,要注意孩子是否有病理性的因素,比如孩子是否有佝偻病、肠绞痛的情况,寻找原因去除诱因。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(80808)
"一晚上似睡非睡,说明患者的睡眠质量比较低下。正常人的睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠,如果感觉一直处于一种似睡非睡的状态,就说明了一直处于一种浅睡眠状态。深睡眠就是对人的疲劳恢复非常的重要,深睡眠时间太短,疲劳的大脑和身体都没有得到充分有效的休息,所以患者会在白天感觉到疲乏无力、昏昏沉沉、注意力不集中等等,时间长了以后还会出现一些神经衰弱的症状。要解决这些问题,可能需要从下面两个方面来着手:第一、要有良好的睡眠习惯,生活方式对改善睡眠也很重要,比如说白天可以参加一些适当的体育锻炼,到晚上睡觉的时候,如果稍微感觉有点疲乏,这种状态是不错的,它可以让晚上睡得更香甜;第二、睡觉之前不要干与睡眠无关的事情,比如说长期的玩手机、打游戏或者是看一些比较刺激的电视剧、小说,或者想很多白天没有完成的事情,总是在大脑里面过电影一样的,这样也会干扰的睡眠;第三、睡觉之前不要喝一些咖啡、浓茶等等,这些东西它会让人兴奋,所以也会干扰到睡眠,所以良好的生活习惯对改善睡眠是非常重要的;第四、如果经过改善生活方式以后,睡眠还不能得到有效的改善,可以吃一些适当的具有安神助眠的药物,中成药也好,西药也好,都能够解决睡眠问题。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/03收听(90457)
孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠颠倒,需要注意进行相应的调整,主要包括以下几种:... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/18播放(50108)
孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠颠倒,需要注意进行相应的调整,主要包括以下几种:
...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/18播放(50108)
婴儿如果白天睡觉,而晚上不睡觉,通常可以采取以下几个措施来帮助孩子:1、适当调整... 肖娟│北京协和医院 2023/04/21播放(79807)
婴儿如果白天睡觉,而晚上不睡觉,通常可以采取以下几个措施来帮助孩子:
1、适当调整...
肖娟│北京协和医院
2023/04/21播放(79807)
孩子白天不睡晚上睡,出现昼夜颠倒的情况,这时候需要让孩子有白天和晚上意识的区分。... 张美真│西安交通大学第二附属医院 2023/04/10播放(54687)
孩子白天不睡晚上睡,出现昼夜颠倒的情况,这时候需要让孩子有白天和晚上意识的区分。
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/04/10播放(54687)
一晚上似睡非睡,患者的睡眠质量比较低下,深睡眠的时间很短,疲劳的大脑还有身体没有得到充分有效的休息,患者在白天的时候就会表现为比较困倦、乏力、头昏头沉、注意力不集中,长期的话会导致神经功能衰弱的症状出现。需要从患者的生活方式上、饮食方面还有药物、非药物等方面来进行调整。在生活方式上,患者要养成一个规律作息的习惯,多参加运动。在白天的时候多参加运动让身体处于一个稍微疲劳的状态,这样晚上睡得容易更好。要养成合理的作息时间,按时按点上床睡觉,不吃一些辛辣刺激的食物,也不饮用些浓茶,还有咖啡这一类的饮品,必要的时候可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊来调整睡眠,也可以通过中医针灸的方式来改善睡眠。
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/02收听(40016)
如果宝宝晚上不睡觉、白天睡,说明睡倒了。白天要多给刺激让他兴奋,减少白天的睡眠时间。到晚上累了... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/06/09播放(75297)
如果宝宝晚上不睡觉、白天睡,说明睡倒了。白天要多给刺激让他兴奋,减少白天的睡眠时间。到晚上累了...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/09播放(75297)
一般对于这种孩子,白天睡觉时,不要让屋子太安静,该做什么就做什么,制造一些动静。当孩子睡得差不... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/10/20播放(98186)
一般对于这种孩子,白天睡觉时,不要让屋子太安静,该做什么就做什么,制造一些动静。当孩子睡得差不...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/10/20播放(98186)
晚上做梦是正常的生理现象,如果做梦不影响患者的睡眠质量不用太在意。如果总是做梦导致患者第二天疲乏无力,属于神经功能衰弱的一种表现,这种情况下建议患者通过饮食、药物或针灸、理疗的手段进行调整。患者可以通过中医针灸的方式改善患者的睡眠深度,常选的穴位是宁心安神为主,临床上常用的穴位是四神聪、神门、三阴交、安眠穴,这些穴位可以起到镇静安神、宁心安神的作用,改善患者多梦的症状。患者也可以通过中医中药进行辨证治疗,比如可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液。如果睡眠比较轻浅,患者可以口服右佐匹克隆提高睡眠的深度。
2019/10/12收听(54535)
"睡一晚上腰疼可能是运动过度导致腰肌劳损,主要表现为腰部肌肉的疼痛、酸楚,久站、久睡后疼痛的现象将会不断加重,一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。建议患者不要久坐、久站,不要长时间进行弯腰或者搬重物,在弯腰或者搬重物的时候最好佩戴腰围保护腰椎。一般可以进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌,外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂,口服活血止痛胶囊进行活血化瘀的治疗,可以用热水袋热敷疼痛的部位,一般治疗半个月就会有明显的好转。这种情况多出现在老年人身上,老年人身体的免疫力、抵抗力降低,经常会出现腰椎间盘突出的现象,一定要注意休息,也可以多锻炼,避免腰部损伤。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/02/19收听(49076)
"晚上睡几个小时最好因人而异,平均是6-8个小时,除了睡眠时间以外睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求,而有些人睡了8个小时,还是有一种没有睡够的感觉,仍然不能满足第2天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多,只睡5-6个小时就可以满足第2天的工作生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦又特别容易醒,这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第2天的日间嗜睡现象,就说明睡眠的时间对个人而言是合适的。日常生活中,每天晚上睡觉前,可以适量的喝一些牛奶,不仅能够提高睡眠质量,而且还有一定的补钙功能,是失眠患者的理想食物。另外桂圆、百合、苹果,长期食用,对调节睡眠都有一定的效果。"
2020/05/13收听(99364)
"晚上睡不好怎么调理?首先应该找到晚上睡不好的原因,是白天疲劳过度、用脑过度、午睡时间过长,还是思虑过重、心理压力,还是有情绪性的疾病,还是有慢性疾病的折磨,还是有恶性病干扰,应该把它诊断清楚,找到病因以后再进行调理。治疗病因的基础上,可以适当的锻炼身体,中午午睡时间要短一点,晚上按时睡眠,睡前不喝浓咖啡、不喝浓茶,喝一杯牛奶,洗一个温水澡,做做按摩放松等等,进入自然的睡眠状态。还可以适当的应用催眠的药物,按需服用,由医师开具处方,间断使用不要形成依赖。还可以用中医中药治疗,辨证施治。还可以采用理疗、磁疗、针灸等等这些促进睡眠的办法,都可以达到目的。还可以调节自己的作息时间,劳逸结合,以及营养的支持疗法等等。总之,综合的调理就会取得一个临床上好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03收听(85042)
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