6个月可以吃紫薯吗

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

6个月可以吃紫薯吗

2022-10-31 17:20播放 :

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视频内容

6个月的宝宝是否可以吃紫薯，取决于添加辅食的早晚。如果从4个月左右时，已经开始添加辅食，逐渐吃米粉或者添加其它水果泥，而且肠道适应比较好，可以适当的开始吃少量的紫薯泥。

6个月的宝宝胃肠功能比较薄弱，消化能力比较差，即使添加紫薯泥，也是以品尝为主。所以，在制作紫薯泥时，首先要将紫薯蒸的特别烂，捣碎成泥之后少量添加，观察宝宝是否有胃肠道不适应的症状。如果没有任何胃肠道不适应的症状，证明胃肠道能够耐受紫薯泥，再逐渐少量的增加进食紫薯泥的量。

如果宝宝在6个月之前，并没有添加任何辅食，不建议直接开始添加紫薯泥。因为紫薯泥中淀粉含量比较高，宝宝的胃肠功能消化不能达到要求，此时刚开始添加辅食还是以米粉为主。当宝宝逐渐适应米粉之后，再考虑添加其它种类的辅食，比如紫薯泥。

紫薯不能和什么一起吃

紫薯作为一种美味的食物，一般情况下，健康人群食用紫薯并没有不能和什么一起吃的说法。若自身对紫薯过敏，或对其他进食成分过敏，无论是一起吃，还是分开食用，均需注意避...

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/10/19阅读(5090)

01:27

什么是紫薯

紫薯，也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多酚、多糖类物质。其实，颜色深的食物...

刘金英│中国医学科学院肿瘤医院

2018/07/23播放(73137)

02:35

吃紫薯有什么好处

紫薯是人们常吃的甘薯队伍里的一个特殊品种，因为颜色紫红而得名。通常大家都认为紫薯比普通甘薯的营...

万晓青│浙江医院

2020/03/13播放(99597)

紫薯怎么吃减肥

想要吃紫薯减肥最合适的方法是作为代餐食用，紫薯之所以能够减肥是因为紫薯中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感。把紫薯当做代餐可以有效抑制食欲...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(4985)

糖尿病能否吃紫薯

"糖尿病患者可以吃紫薯，糖尿病患者的饮食指导原则是限量不忌口，因此紫薯可以食用，但是要注意控制量，紫薯因为富含淀粉，所以是划分在主食的范畴内，建议糖尿病患者每一顿饭的主食量最好不要超过二两，也就是100g。因此如果这顿吃了紫薯，其他的主食一定要减少，要注意不能进食过多的紫薯，因为紫薯有大有小，如果是小紫薯，可能吃一个就100g了，大紫薯可能吃三分之一，或者四分之一就100g了。另外不要忘记监测餐后血糖，不要出现血糖升高而不自知的情况。"

语音时长01:15''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/27收听(80586)

01:43

紫薯怎么吃减肥

紫薯发挥减肥作用，要严格控制量摄入量，因为紫薯当中富含有一定量的碳水化合物就是糖分，从营养学的...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/14播放(91648)

紫薯怎么吃减肥

"想要吃紫薯减肥最合适的方法是作为代餐食用，紫薯之所以能够减肥是因为紫薯中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感。把紫薯当做代餐可以有效抑制食欲，减少其他热量食物的摄入引起的发胖现象出现。紫薯中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，利于人体排毒通便，作为代餐食用可以有效的减少由于废物堆积引起的臃肿性肥胖出现。紫薯中还含有利于人体新陈代谢速度促进的微量元素以及有机酸，可以有效帮助人体排除多余的热量和多余的毒素，把紫薯当作代餐食用对于人体减肥有积极的作用。"

语音时长01:16''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/19收听(69545)

一天吃多少紫薯能减肥

"紫薯属于一种低脂肪、低热能食物，每100g紫薯可以提供热能82-100千卡，脂肪含量则只有0.2g左右。如果不吃其它提供热能的食品，以紫薯为主食，每天摄入紫薯1000g以内就有减肥作用。如果限制饮食的同时增加运动量，还可以适量增加摄入量。同时，紫薯中富含纤维素，会导致胃肠道蠕动增加，减少热能类食品的吸收时间，可以作为减肥饮食，但是否有减肥效果，还需要结合其它饮食的量。人体每天的基础代谢需要消耗热能1200-1800千卡，如果摄入的热能低于基础代谢需要就会有减肥作用。但要注意，如果同时摄入比较多的肥肉、油炸食品等高热能食品，不能减肥。"

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(20184)

01:35

痛风可以吃紫薯吗

痛风患者可以吃紫薯，痛风患者的饮食通常分为高嘌呤饮食、中嘌呤饮食、低嘌呤饮食。痛风属于代谢性疾...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/09/08播放(55187)

血糖高可以吃紫薯吗

"一般情况下，糖尿病患者在血糖控制平稳的基础上，可以适量吃紫薯，但相应要减少主食的摄入。紫薯含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉，同时还含有比较多的膳食纤维。膳食纤维能够延缓糖的吸收，避免出现餐后血糖过度的升高，避免血糖的波动，有利于血糖的控制。但是如果摄入比较多，可能会带来热量的增加，不利于血糖的控制。如果糖尿病患者血糖控制相对比较满意，而且紫薯的量吃的不多，吃了紫薯以后其它的主食适当的减少，对于患者的影响并不是很大。另外像其它根茎类的谷物，包括像红薯、土豆、芋头，都可以作为全谷类的食物作为选择。只要注意适量，注意其它的主食相应减量，而且建议种类多样化，这样可以做到营养的均衡。日常生活中，血糖偏高的人群尽量不要吃含糖量过高的食物，如冰淇淋、面包以及糖果等，可以进行适当的运动，但是禁止剧烈的运动。"

语音时长01:27''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(60224)

吃紫薯会放屁吗

"吃紫薯部分人会放屁增多，但也有人并不会出现明显的放屁现象，所以不能一概而论。消化道内的气体随着胃肠道的蠕动进入消化道的深处，经肛门排出体外的过程，称为肛门排气，俗称放屁，肛门排气是一种正常的生理反应。在正常情况下，消化道内的气体主要来源于随吞咽唾液、食物而咽下的部分空气，以及食物在肠道内，经肠道细菌发酵后所产生的氨气、氢气、甲烷等气体。如果吃饭过快，咽下较多空气，或进食了某些食物，造成肠道内细菌异常发酵，产气增加，即可造成排气增多的情况。部分人在使用紫薯后可能会出现肠道细菌异常发酵，造成排气增多，但是也有人使用紫薯后并没有明显的排气增多症状出现。紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁，紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。"

语音时长01:31''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/05/15收听(18796)

血糖高可以吃紫薯吗

"血糖高的患者其实也是可以适量的进食紫薯的，因为紫薯这类食物，如果是食用方式正确，可以给糖尿病患者带来丰富的营养物质。对于血糖高的患者需要注意的是，目前患者应该低盐、低脂、糖尿病饮食，所以要求在进食紫薯的时候要替代部分主食食用。患者进食紫薯的时候要在餐食食用，而且要减少这一餐馒头，或者煎饼，或者杂粮、饭等食物的进食量，这样可以保证进餐之后血糖相对比较稳定。只有血糖稳定了，由血糖升高所引起的一系列的急性或者慢性并发症发生的几率才会减少，发生的时间才会延缓，适量的食用紫薯是可以为身体提供丰富的膳食纤维的。"

语音时长01:16''

邓浩华│武汉大学中南医院

2020/05/29收听(86764)

01:50

宝宝可以吃紫薯吗

宝宝可以吃紫薯，紫薯含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，对生长发育比较有利。紫薯中含有大量纤维...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/02/20播放(88121)

拉肚子可以吃紫薯吗

"拉肚子最好不要吃紫薯。拉肚子的时候胃肠的蠕动是亢进的，这个时候是因为有炎症刺激，肠道蠕动亢进不能够正常的吸收食物，建议在拉肚子期间以好消化的流质或者是半流质饮食为主，比如说养胃粥、小米粥、烂面条等等，不要吃辛辣、刺激以及生冷、油腻的食物。紫薯是属于产气比较多又难以消化的食物，所以在拉肚子期间吃紫薯可能会加重胃肠道的负担，导致肠道不吸收，拉肚子情况更严重。腹泻严重时除了注意饮食，可以适当的口服止泻药物，比如说蒙脱石散。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/10收听(47912)

吃紫薯能减肥吗

适度吃紫薯是可以减肥的，紫薯是一种优质粗粮，含有的热量较低，膳食纤维较丰富，膳食纤维进入人体后容易膨胀引起人的饱腹感，降低食欲，减少其他高热量食物的摄入。紫薯中...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(5091)

糖尿病可以吃紫薯吗

"糖尿病的患者可以吃紫薯，但是一定要控制好量。另外，选择正确紫薯的烹调方式。紫薯也属于主食，含有的热量也比较高，因此糖尿病的患者在吃紫薯的时候，一定要控制好摄入的量，不要一次吃太多，会对血糖造成影响。另外，糖尿病的患者可以将紫薯当作主食来吃，也就是在吃紫薯的同时，减少或者完全停掉其他主食摄入，可以帮助患者将血糖的控制比较平稳。因为热量控制比较好，因此对血糖的影响并不是特别明显。另外，在吃紫薯的时候，一定要选择蒸或者煮的方法，油炸、油煎或者做成点心都不适合糖尿病患者。"

语音时长01:15''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/01/12收听(37793)

01:44

紫薯和鸡蛋可以一起吃吗

紫薯和鸡蛋可以一起吃，原因如下：

1、因为紫薯中含有丰富的碳水化合物，鸡蛋中含有丰...

张晓伟│河北省人民医院

2021/04/27播放(52484)

人工流产后可以吃紫薯吗

"人工流产手术后可以吃紫薯，紫薯并不会影响子宫收缩而且富含丰富的营养，有利于增强体质，帮助身体恢复到健康。紫薯具有微量元素、赖氨酸、碳水化合物，而且具有抗疲劳、抗衰老、补血的作用。流产后体质比较虚弱，吃紫薯可以帮助身体、体质康复。紫薯含有纤维素，可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动、避免便秘。人工流产手术后的一个月内，饮食方面不要吃辛辣、刺激性、凉的食物，以上食物有可能会影响胃肠道，影响子宫收缩恢复到正常。此时可以多吃富含蛋白质的食物，水果、蔬菜也要搭配，可以保证充足的营养，术后一个月左右身体可以康复。"

语音时长01:25''

陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院

2019/12/04收听(24234)

人工流产后可以吃紫薯吗

人工流产手术后可以吃紫薯，紫薯并不会影响子宫收缩而且富含丰富的营养，有利于增强体质，帮助身体恢复到健康。紫薯具有微量元素、赖氨酸、碳水化合物，而且具有抗疲劳、抗...

赵静│中南大学湘雅医院

2021/12/08阅读(3952)

月经期可以吃紫薯吗

女性朋友在月经期间是可以适量吃紫薯的，紫薯含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等。其中的蛋白质和氨基酸都是极易被人体吸收的，所以在月经期间可以适量吃紫薯，但是...

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2021/12/08阅读(3979)

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