感冒不舒服时，选对水果才能缓解症状。大家好，我是营养科刘医生。首先，富含维生素C的水果是不错的选择，比如橙子、柠檬、猕猴桃等，其维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。梨也是一种很好的选择，它有润肺、止渴功效，可将煮成梨汤，对缓解咳嗽、咽干，其效果更佳。苹果富含多种维生素和矿物质，能补充身体因感冒流失的营养。香蕉含钾丰富，感冒可能因为发热、出汗导致钾的流失，吃香蕉能够补充钾，维持电解质的平衡。但要注意水果要适量食用，避免吃刚从冰箱拿出来的水果，以免加重咱们胃肠道的负担。