上海交通大学医学院附属第九人民医院
骨科
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颈椎病患者通常均有颈椎后方的疼痛,此种疼痛是颈椎后方肌肉产生的酸痛感,可以蔓延至肩膀部,甚至上臂或后背上方。游泳对颈椎锻炼较好,有时水较凉,部分患者在游泳后,会感觉酸痛加重,因为凉的刺激对肌肉造成损害,此种损害通常1-2天逐渐便会消失。
所以在游泳时,要注意水温,若水温适合,此时再进行游泳锻炼即可。不建议在天气较凉或阴雨天时,在户外进行长时间的游泳,此时水温较凉,若未进行较好的热身或准备不足,此时凉水的刺激有时会对肌肉造成刺激,导致局部肌肉痉挛,可能出现脖子即颈部抽筋的现象,便不利于颈椎病的恢复。
所以利用游泳锻炼,是锻炼颈椎后方肌肉,但要注意水温。水温适合再开展游泳锻炼,若水温稍凉,此时需进行热身运动,同时要避免水温较凉的情况游泳。
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游泳水温较凉的情况下易导致关节疼痛,尤其对于存在一定关节炎的患者,以及经由各类化验无法化验出关... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2022/05/26播放(72583)
游泳水温较凉的情况下易导致关节疼痛,尤其对于存在一定关节炎的患者,以及经由各类化验无法化验出关...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2022/05/26播放(72583)
"腰间盘突出的病人分为很多种类型,有一些风寒邪气、阻滞经络类型的腰间盘突出,以及扭伤、摔倒所引起的气滞血瘀类型的腰间盘突出,是比较害怕寒冷刺激的。本身这两种类型的腰间盘突出,都是因为局部血液循环出现了问题,才会导致腰间盘突出疾病。但是还有些腰间盘突出的患者属于其他类型的,例如湿热阻滞型以及肝肾亏虚型的患者是不害怕寒冷刺激的。游泳运动本身对于腰间盘突出患者的恢复是有很大帮助的,抛开寒冷刺激不谈,其能够减轻腰椎间盘的压力,恢复腰椎生理弯曲,在小的压力以及牵拉力状态下让腰椎得到合适的锻炼。但是如果受凉后会加重腰间盘突出症状的患者,最好在症状明显缓解或者消失之后再进行游泳练习,或者在夏季和秋季,天气比较炎热的时候进行锻炼。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26收听(20874)
"游泳可能会加重患者过敏性鼻炎的症状,如果患者过敏性鼻炎在急性发作期间游泳,有可能会刺激患者的鼻腔黏膜充血、发炎,因为泳池的水可能会有一定的消毒剂,出血的患者经常会呛水,患者就会不停的打喷嚏、流鼻涕而加重鼻塞。患者最好在过敏性鼻炎稳定期的时候再去游泳,能够增强自身的抵抗能力,最好选择一家水质比较好的游泳馆。过敏性鼻炎的患者需要应用曲安奈德鼻喷雾剂加上口服的抗过敏药物来治疗,临床上常用的是依巴斯汀片,正常来说患者抵抗能力明显提高的时候,过敏性鼻炎发病的几率就会大大降低。"
刘滢│北部战区总医院
2020/02/12收听(77997)
"颈椎病的患者是否可以游泳,需要结合颈椎病的严重程度综合判断。对于多数不严重的颈椎病患者是可以游泳的,游泳的时候需要不间断的左右活动颈椎,对颈椎病还有帮助的。但如果是严重的椎动脉型颈椎病,比如经常出现视物旋转、恶心、呕吐或严重脊髓型颈椎病,出现肢体力量减弱,甚至活动困难者不适合于游泳。因为这类颈椎病有突然病情加重的可能,游泳过程中如突然加重存在生命危险可能。颈椎病患者一次游泳的时间也不要太长,游泳过程中如果感觉明显的不舒服需要及时停止。避免单独一个人去游泳,最好身旁备一个救生圈为宜。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/28收听(64616)
游泳对缓解颈椎病症状具有一定效果。游泳时经常做抬头动作,仰泳可以改善颈椎的生理曲度,运动过程中... 王欣│山东省立第三医院 2021/05/08播放(72367)
游泳对缓解颈椎病症状具有一定效果。游泳时经常做抬头动作,仰泳可以改善颈椎的生理曲度,运动过程中...
王欣│山东省立第三医院
2021/05/08播放(72367)
游泳可以预防颈椎病,游泳有许多泳姿,包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。其中蛙泳对颈椎最好,预防颈椎病效果最好。因为在蛙泳的时候始终处于仰头、挺腰,颈椎属于过伸位,就相当于一个有规律的颈椎过伸运动,从而使颈部的肌肉力量增强。此时颈部肌肉也可以变得更强壮,可以稳定颈椎,使颈椎的椎体稳定性变强,减少颈椎间盘的退变,从而也可以预防颈椎间盘的突出。所以说有规律的进行游泳,特别是蛙泳,可以预防颈椎病。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/25收听(21799)
"游泳可以缓解因长期低头而导致的颈部不适,但对于严重的颈椎病,特别是椎间盘突出压迫神经,引起神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病没有效果。颈椎病大部分原因是由于长期低头,或者长时间一个姿势,引起颈后部肌肉劳损。当肌肉不能够承受头部的重量,就会导致颈椎骨性代偿,从而逐渐发展为颈椎病。在早期如果能有效改变低头的习惯,缓解颈部肌肉劳损状态,还有反转的可能,因此对于早期仰头治疗效果比较明显。游泳时,特别是蛙泳,头需要向上仰来进行呼吸运动,同时通过游泳的动作来锻炼四肢肌肉,改善周围血循环,有利于早期颈椎病的恢复。但是,对于后期导致椎间盘突出引起的颈椎病,没有效果。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/13收听(24694)
游泳可能导致咳嗽加重,咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状,许多疾病都可以引起咳嗽。咳嗽的病人首先要明确咳嗽的病因,然后要进行针对病因的治疗,并进行止咳、化痰等治疗。咳嗽的病人要注意多休息,避免疲劳。游泳是一个体力活动,而且活动度比较强,所以咳嗽的病人,特别是咳嗽比较激烈的病人,不要去游泳。游泳可以加重患者的咳嗽症状,要注意多休息,等病治好了,咳嗽好转以后,再去游泳。
刘乾中│江西省胸科医院
2020/07/17收听(54586)
腰肌劳损的患者进行游泳锻炼,产生了症状加重的情况,主要是由于在腰肌劳损还没有恢复的时候,腰肌还存在损伤、炎症刺激,局部的肌纤维还存在水肿等等情况下就进行相应的锻炼,会造成局部损伤进一步的加重,会产生腰肌的急性损伤。从而出现腰肌劳损加重的情况。建议腰肌劳损的患者,不要在急性期还没有恢复的时候,进行功能锻炼或者运动锻炼,这样会加重局部的损伤。可以经过相应的制动休息以及治疗,需要经过一个月以上,局部恢复了。没有任何疼痛症状,腰部的活动也没有出现不适的时候,再进行逐步的、循序渐进的锻炼,包括游泳锻炼。有些患者也是在恢复好了以后,游泳运动量过大,造成出现新的劳损和损伤,造成加重的情况。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23收听(99633)
"患有颈椎病的人应该经常做游泳运动,对帮助治疗和恢复颈椎病是很有益的。游泳时特别是蛙泳时,头部抬高身体浮在水面上,可以减轻颈椎的压力,增加颈椎肌肉的力量,对颈椎病的治疗和颈椎病的康复有一定的辅助作用。除了游泳还可以打球类运动,如羽毛球,这也是对颈椎很好的活动,平时也可以做几次颈椎保健练习。另外游泳对于颈椎病的治疗,在颈椎病的治疗中只起着辅助作用,并不能在疾病的治疗中起到决定性的作用。要避免长时间低着头工作和长时间玩手机,可以戴颈托进行外固定,并给予适当的颈部热敷、按摩等。"
2020/02/05收听(11506)
游泳本身对于颈椎病并不会产生直接影响。通过游泳可以使颈后及整个背部的肌肉得到增强,以提高脊柱的... 张凤山│北京大学第三医院 2020/04/01播放(52327)
游泳本身对于颈椎病并不会产生直接影响。通过游泳可以使颈后及整个背部的肌肉得到增强,以提高脊柱的...
张凤山│北京大学第三医院
2020/04/01播放(52327)
如果是早期比较轻型、非急性期的病人,可以选择游泳,对治疗颈椎病有一定疗效。特别是蛙泳,可以使颈... 冯建刚│河北医科大学第四医院 2021/01/02播放(76525)
如果是早期比较轻型、非急性期的病人,可以选择游泳,对治疗颈椎病有一定疗效。特别是蛙泳,可以使颈...
冯建刚│河北医科大学第四医院
2021/01/02播放(76525)
"游泳不能彻底的治疗颈椎病,因为颈椎病有椎间盘突出,而且与颈椎肌肉紧张、生理曲度变化、颈椎间盘压迫神经根和脊髓有关系,单靠游泳不能治疗,需要通过各种综合的手段,如牵引理疗、应用药物,严重还需要进行手术治疗。游泳对治疗颈椎病有一定的好处,游泳能够使颈项部肌肉力量增强,有利于炎症物质的吸收,颈项部肌肉力量增强以后还可以使颈椎稳定,避免椎间盘突出的发展。有些颈椎病在急性发作时疼痛、头晕、手麻比较严重,还会影响肌肉力量,这时不适合游泳。游泳作为一种锻炼颈椎的方法可以采用,但作为治疗颈椎病的手段,作用不大。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/25收听(92340)
"游泳治疗颈椎病,对颈椎病的治疗起到辅助作用,并不能对疾病起到决定性治疗的作用。通常可以使患者避免长时间低头工作、长时间低头玩手机,可以佩戴颈托外固定,适当的给予颈椎热敷、针灸、按摩等方式,同时可以给予颈复康颗粒和甲钴胺治疗。如果保守治疗无效或者原有症状加重时,可以采用手术治疗的方式,多采用微创或者大开刀的方式治疗。手术治疗可以根治颈椎病,不会再次复发,可以减轻患者的心理压力,改善生活质量。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23收听(98506)
"游泳这种运动方式对颈椎确实有好处,主要原因是人在游泳的过程当中需要做后仰颈椎的动作,可以顺应颈椎曲度,从而可以有效改善颈椎曲度变直和颈椎反弓,也可锻炼人体颈部后侧的肌群,改善因长期伏案工作导致颈部前后肌群受力不均的问题。游泳这种运动针对一些经常伏案工作的人群比较适合,因为这类人群经常伏案工作会导致颈部和肩部前侧肌群相对紧张,而颈部后侧肌群相对薄弱,久而久之会引发上交叉综合征,从而导致颈椎曲度变直、肩袖撞击症、胸廓出口综合征、圆背畸形,而游泳可以改善人体颈部和肩部后侧肌群肌力,平衡前后肌群肌力,可以有效的预防上述症状。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24收听(14830)
"游泳是可以治疗颈椎病的,因为游泳的时候头部是向上仰的,也就是无形当中促使颈背肌的收缩。颈椎病的最主要的治疗方法就是颈背肌锻炼,主要方法包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。游泳只不过是具体动作当中的有一个形式表现为小燕飞或者是三点支撑、五点支撑,所以游泳不光锻炼肺活量和关节,对颈椎、腰椎都是有非常好的作用的。建议如果要是有条件就坚持下去,对全身都是有很大好处的。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28收听(45147)
游泳可以治疗颈椎病,特别是采用蛙泳的方式。在蛙泳的时候会有规律的向上抬头、抬脖子换气,腰背部经常会有规律的进行伸展,可以增加颈肌与腰肌的力量,增加颈椎、腰椎的稳定性,经常伸展颈部、腰部可以使颈椎间盘或者腰椎间盘复位。游泳是一种非负重的运动,也就是在水中颈椎间盘不会受到重力的影响,椎间盘属于完全的松弛状态,没有受到重力的挤压,对颈椎病有好处。还可以选择进行颈部按摩或牵拉,也可以缓解。
2020/10/24收听(43567)
经常游泳不仅能有效防治颈椎病,同时对全身所有的运动系统均有好处。但是并不是所有患者都适合游泳,... 左刚│河南中医药大学第三附属医院 2020/03/06播放(67379)
经常游泳不仅能有效防治颈椎病,同时对全身所有的运动系统均有好处。但是并不是所有患者都适合游泳,...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06播放(67379)
游泳可以缓解颈椎病所带来的疼痛,是治疗颈椎病的一种辅助手段,因为在游泳过程中颈椎部位承受的压力比较小,并且还可以锻炼颈部周围的肌肉,有助于减缓颈椎病的发展过程。当患者患有颈椎病时很适合游泳这项运动,不仅可以提高患者的身体素质,锻炼身体,还可以减轻颈椎病的病情,患者需要注意的是游泳不能将颈椎病完全治愈好,此外患者应积极到医院进行检查,然后做治疗,可以选择保守方法进行治疗,包括按摩、热敷、针灸、牵引、理疗、小针刀疗法、封闭针治疗。脊髓型颈椎病不能使用按摩、热敷的方法治疗,可以选择手术方法治疗。
2020/05/31收听(85304)
"游泳锻炼对颈椎病的患者有保健作用,但是急性发作的颈椎病患者不建议进行游泳锻炼。游泳的时候人漂浮在水中,颈部负荷相对减少,游泳的姿势要求人要抬头挺胸,也有利于缓解颈椎的退变,有利于颈椎病患者的保健,可以延缓颈椎的退变,缓解颈椎病产生的症状,同时能够增加颈椎的稳定性。但是颈椎病的患者在急性发作期,严禁进行运动和活动,一定要到医院进行专业的诊疗,包括制动休息、支持对症治疗,可以采取口服药物治疗、物理治疗等手段,必要时还要经过手术治疗。游泳锻炼对于缓解期的颈椎病患者有保健作用,当颈椎病的患者在急性发作期,不建议游泳进行锻炼和治疗。"
2020/02/16收听(65847)
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