女生经期吃什么比较好

2019-10-30 16:19播放 :

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女性月经期确实是一个特殊性阶段,因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血,子宫血管收缩、子宫肌肉收缩,还有因为出血以后导致阴道微生物环境改变,人体里的免疫力情况改变,所以相对来说属于一种容易感染疾病、容易疲劳,带有其他症状的阶段。这种情况相对来说应该吃比较温暖的食物,不要吃冰凉的食物,因为寒冷的食物都刺激血管收缩,会加重疼痛。用中医角度来说,会导致血瘀、停滞不畅,会产生痛,所以应该吃温暖的食物,多喝水,多吃维生素,不要吃太多辛辣的食物,这是主要的方面。
另外除了饮食以外应该休息,不要熬夜、疲劳、长途奔波,这都不利于经期,激烈运动也不利于经期。笼统来说并没有特别不能吃,也是根据自己个人体质,平时饮食习惯,原则是不要刺激,不要辛辣,偏温暖的食物是主要原则。

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