高血压吃饭要注意哪些

2020-11-16 17:24播放 :

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高血压饮食相关注意事项具体如下:

1、低盐饮食,每天应该控制食盐在5g以内,盐多可以引起血压增高;

2、低油饮食,要尽量少吃动物油以及油腻食物,油脂可以造成动脉硬化,一定不要吃油炸食物,高血压对血管有损伤,油腻食物可能会更加重动脉硬化;

3、饮食搭配合理,要有合理的膳食结构,多吃蔬菜、水果,以及有营养的蛋白质、富含纤维食物,少吃大米、白面等碳水化合物。饮食搭配蛋白质、蔬菜、水果所占比例较多,如此饮食会更合理。

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