北京医院
内分泌科
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如果空腹血糖已经超过10mmol/L,一起床什么东西都没有吃时候,血糖已经超过10mmol/L,这时候不建议吃水果,因为水果主要含果糖,果糖人体内会比较快速转化为葡萄糖。所以血糖比较高时候或者已经出现高血糖相关急性并发症,尿已经有酮体,随机血糖已经超过33.3mmol/L,出现高渗状态,这时候不能再火上浇油,再去吃水果。
如果血糖只是轻微升高,比如空腹血糖在6-7mmol/L之间,比正常人稍微高,餐后血糖10mmol/L以内,控制糖尿病状态下可以吃水果。水果量以苹果计算,一天不能超过一个中等大小苹果,像葡萄比较甜的水果,可能量要控制得更加严格。吃水果时间也非常有讲究,建议两餐之间进行。两餐之间是血糖低谷期,这时间进食水果,对血糖影响最小。
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"对于糖尿病患者,实际上如果血糖控制平稳,大部分的水果还是可以食用的,但是一定要注意食用的量,谈到这个问题要引入一个概念,那就是升糖指数的概念,大部分的水果的升糖指数(GI)相对比较低的,对于血糖控制比较良好的患者的血糖,基本上没有不利的影响。因为水果当中的糖类,它是以果糖为主,果糖实际上也是一种单糖,比较容易被消化、吸收,但是它被消化、吸收以后,并不是直接转换为血糖,而是一部分在肝脏转化为葡萄糖以后,才能使血糖升高,所以果糖升高血糖的速度还是比较慢的。大部分的水果的升糖指数是偏低的,像常食用的苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄、柑橘和柚子,它们都是非常适合血糖控制平稳的糖尿病患者食用的,少数的升糖指数偏高的,比如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉和香蕉,这些升糖指数还是偏高一些的。当然传统的意义当中,升糖指数是一方面,含糖量是另一方面,有的水果升糖指数比较低,但是它含糖量比较高,在这种情况下,也是不建议食用的。所以对于大部分的低升糖指数的水果,苹果、梨、桃子、杏、李子、樱桃、葡萄、柑橘,含糖量都不高,大概在10%,糖尿病患者是可以每天食用,大概每天食用200g左右是没有问题的。像比较高的升糖指数的水果,比如菠萝、西瓜、芒果和猕猴桃,它的含糖量也是偏低,大概在5%-10%,糖尿病患者是每天可以食用100g左右。高升糖指数并且含糖量比较高的水果,像一些鲜枣、香蕉或者芭蕉,最好不要食用,葡萄干、红枣干或者桂圆干等糖量也是比较高,升糖指数不太明确,也不太适合糖尿病患者食用。最好的方法就是让糖尿病患者进食水果后,能监测一下血糖,让他自己摸索一下,自己吃水果合适的品种和合适的数量。 "
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/01收听(15267)
"糖尿病患者血糖高时不建议吃水果,只有在血糖控制比较理想的状态下,可以适量吃一些低糖分的水果,例如苹果、猕猴桃、柚子,这类糖分相对较低的水果适合在血糖控制比较理想的状态下食用。食用时需要注意进食的分量以及进食的时间,尽量选择在两次正餐之间的时间段进食水果,不要在饭后马上进食水果,每次进食的量不宜过多,例如可以吃半个苹果、一个猕猴桃或者两片柚子,到下一两餐之间这个时间段的时候再吃相同分量的,不要一次吃得太多。对于一些高糖的水果,即使在血糖控制比较理想的状态下建议尽量不要食用,例如葡萄、荔枝、龙眼、甘蔗,这一类水果含糖量比较高,尽量不要食用。"
张童│马鞍山十七冶医院
2019/05/29收听(92557)
"糖尿病患者血糖高时,尽量不要吃水果。当血糖平稳时,可以食用升血糖指数低的水果,避免出现血糖波动。一般来讲,火龙果、柚子、水晶梨、苹果、蓝莓、草莓等水果含糖量较低,尽量在两餐之间服用,每次量不要多。糖尿病患者血糖不高时,少吃水果,对患者的健康有利。因为水果含有高纤维,有助于胃肠道的蠕动。糖尿病患者常发生便秘,所以吃水果有助于防止便秘的发生。但吃水果时要注意选择水果的种类、服用水果的时间和水果的量。日常生活中建议糖尿病患者采取低盐、低脂饮食,尤其避免食用淀粉含量较高的食物。还应该适当运动,规律服药,将血糖控制在正常水平。如果血糖偏高,最好定期检测血糖。这样可以随时观察血糖的控制情况,一旦控制不好或者血糖一直降不下来,就要到医院进行诊治。"
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/25收听(10661)
"糖尿病患者血糖增高,可以吃各种各样的水果。但是虽然说水果的种类没有严格的限制,但是要注意某些特殊的要求,比如糖尿病患者应该在血糖控制稳定,比如空腹血糖应该控制到7mmol\/L左右,餐后血糖应该在10mmol\/L以下,但是有些老年患者合并有糖尿病各种慢性并发症、心脑血管疾病,或者是低血糖的风险比较高,血糖也不用过于控制过严。要注意吃水果的时间,像尽量安排在两餐之间,也就是餐前或者是餐后,不要马上吃水果。另外在吃水果的量上,有适当的要求,比如以一个拳头大小的水果作为例子。一天可以吃像拳头大小的一个苹果,或者一个梨,但是有些水果像含糖量比较高,比如荔枝、芒果或者榴莲,在吃水果的时候可以减半,可以吃半个拳头大小。如果吃水果,尽量不要吃用水果榨成的果汁,因为榨成果汁以后流失很多维生素。另外像榨成果汁,一杯果汁往往需要多个水果,因此含糖量会增加,影响血糖。另外如果水果吃的量相对多,要减少主食的量,这样避免由于过多的水果增加,影响热量的摄入,影响血糖的控制,同时要注意糖尿病患者吃水果一定要适度、适量。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03收听(14327)
孕期对血糖的控制是比较严格的,理想的血糖控制标准是空腹小于5.3mmol/L,餐后两个小时小于6.7mmol/L。所以如果血糖过高,暂时先不要吃水果。吃水果会使血糖水平升高,不容易控制。如果想吃水果,可以在血糖控制达标的情况下,在两餐之间少量的进食水果,同时相应的减少主食的摄入量,在水果的选择上,可以尽量选择低升糖指数的水果,如青苹果、柚子、猕猴桃等。吃水果以后要注意监测血糖的变化,以免引起血糖的波动。另外,如果出现心慌、手抖、出汗等低血糖的症状时,可以进食水果,但也不要吃得过多,导致血糖升高过多,不利于血糖的稳定。所以孕期要保持一日进食总热量的恒定,合理膳食,将血糖控制到理想的范围。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/09/27收听(12954)
孕妇吃水果血糖是否会升高,取决于食用何种水果,常见分析如下:1、升糖指数较高的水... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/11/02播放(70357)
孕妇吃水果血糖是否会升高,取决于食用何种水果,常见分析如下:
1、升糖指数较高的水...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/11/02播放(70357)
"血糖高可以吃水果,但是要有选择性的吃水果。血糖高是人体胰岛功能下降,胰岛素分泌减少,或者同时存在胰岛素抵抗,胰岛素作用效率降低,从而影响体内糖的代谢,继而引发血糖升高。首先要把自身的血糖控制在良好状态下才能吃水果,可以选择性吃含糖量较低的水果,比如梨、火龙果、猕猴桃、木瓜、柚子等,要注意不能吃完正餐后立马吃水果,这样食物摄入糖的比例会增多,很容易引起血糖升高,增加身体负担。其次选择水果要在两餐之间吃,水果的量也要把握好,不易过多食用,吃水果后正餐时主食的摄入量把控好,能够减少整体糖的摄入量。最后糖尿病患者需要合理规律的饮食,不管吃什么都要适量,对自己的身体负责。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18收听(53438)
饭前吃水果比饭后吃水果好,在饭前吃水果,能够利用水果含有的有机酸,刺激口中津液,以及胃肠道消化... 张晓伟│河北省人民医院 2022/04/07播放(53027)
饭前吃水果比饭后吃水果好,在饭前吃水果,能够利用水果含有的有机酸,刺激口中津液,以及胃肠道消化...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07播放(53027)
说到吃水果减肥,首先映入大众眼帘的毫无疑问就是苹果。曾经风靡一时的"苹果减肥法"更是令人难忘,像这种一日三餐都依靠吃苹果...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2021/09/15阅读(3786)
"坐月子是可以吃水果的,水果当中含有多种维生素和矿物质,利于产妇产后的恢复,所以坐月子可以吃水果,孕期可以吃以下水果:一、猕猴桃,猕猴桃又叫奇异果,含有大量的维生素C,有解热止渴、利尿通乳的功效,产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。二、榴莲,榴莲被称为水果之王,性热,可以壮阳助火,对于促进妈妈的体温,加强血液循环有良好的作用。三、苹果,苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能健胃生津、开胃解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,利于产后身体的恢复。四、木瓜,木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等,木瓜的功效很多,可降压解毒、消肿驱虫,还有催乳的作用。但是产后吃水果是有一些讲究的,要根据孕妈妈自身的体质来选择水果,不能吃太多偏寒凉的水果,而且也不要吃太硬、太凉的,在吃水果之前可以用热水烫一下。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/29收听(82051)
"经期可以吃水果,但水果必须是在室温放置的水果,不能从冰箱里拿出来,特别冰凉、冰冷的水果不可以吃。经期如果吃冷饮,或是从冰箱里拿出来的冰凉水果,长期吃会引起宫寒,宫寒会引起痛经。痛经严重则会引起宫寒性不孕,宫寒有的严重也会引起月经失调。经期不但水果不能吃凉的,身体也应该注意,不能受到寒凉,应该注意保暖。如果感到寒凉或是用冷水洗澡、洗头,这些都是不可以的。经期不能从事剧烈运动,一定要多休息,不能太劳累。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/01收听(94350)
"一般情况下,小月子也就是流产后,是可以吃水果的。女性在流产后,身体比较虚弱,需要补充足够的营养,多吃水果,富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质。流产后可以吃性平偏温的水果,比如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、桃子等。一定要少吃梨、菠萝、西瓜等偏凉的水果,偏凉的水果容易引起腹胀、腹泻症状。可以每天喝一杯鲜榨的果汁补充营养,流产后要注意保暖,忌辛辣、冰冷的食物。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/19收听(83956)
在女性的月经期,适当的饮食和生活方式干预,可预防妇科疾病的发生。在女性的月经期当然是可以吃水果的,不过需要选择好水果的种类,从食品属性上分为,凉性水果、寒性水果、温性水果和热性水果。在女性月经期尽量不要进食寒性和凉性水果,如西瓜、梨子、猕猴桃等,这些寒凉性质的水果容易影响月经血的排出,导致经血流出受阻,甚至引起痛经症状。女性月经期时可吃温热性质的水果,但也要控制摄入量,常见的温热性质的水果,如榴莲、荔枝、鲜枣、桂圆等。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/21收听(97195)
"每天吃水果能起到一定的减肥效果,水果的热量较低,含有大量维生素,维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,进而起到抑制人体脂肪增生的作用,对人体减肥有一定帮助。水果中还含有一定纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,帮助人体排毒通便,可以减少由于体内毒素和废物堆积导致臃肿性肥胖和机体增重。水果中含有大量的水分和微量元素,水是人体内环境进行化学作用的必介质。微量元素可以协调人体日常活动,经常吃水果可以促进人体新陈代谢速度的加快,从而使人体内脂肪的燃烧速度加快,起到一定的辅助性减肥作用。为了健康的减肥,建议运动加均衡饮食。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(83406)
"腹泻的时候尽量不要吃水果,尤其是寒冷的水果,肠胃炎恢复期间可以吃水果。第一、腹泻为肠胃炎的发作,肠胃黏膜受到损伤,表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。水果偏于寒凉,容易对肠胃黏膜进行刺激加重病情,而且水果中含有大量纤维素和膳食纤维,容易增加肠胃的消化负担,不利于病情恢复。第二、如果实在想吃,可以吃偏温性的水果并且把水果加温,比如将苹果、香蕉煮熟再吃,不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。第三、肠胃炎恢复期间可以适量的吃些水果,能够补充维生素、花青素、类胡萝卜素,有利于促进肠胃黏膜的恢复。"
白云│河北省人民医院
2020/03/06收听(74506)
"糖尿病病人是可以吃水果的,建议吃含糖不是很多的水果,比如说火龙果、猕猴桃等。但是糖尿病病人进食水果是建议血糖要控制在一个理想的范围,理想的血糖控制范围要根据医生的建议去制定,医生会根据病人的病情及整体的状态来确定达标的血糖值。如果糖尿病病人血糖能够达标,这时可以在两餐之间进食少量的水果。如果担心进食水果之后仍然有血糖的波动,可以在计划进食水果的前一餐将主食减少一定的量就可以了。"
徐爽│北部战区总医院
2019/07/14收听(28691)
"痛风患者是可以吃水果的,但有些水果应该尽量避免食用,尤其是富含果糖的水果,比如荔枝、芒果、桂圆等,因为富含果糖有诱发痛风发作的可能性。痛风患者应该尽量吃富含维生素C的水果,尤其是车厘子以及樱桃有一定的降尿酸作用,而苹果、梨、香蕉可以适当食用,同时西瓜有利尿的作用也可以食用。总之痛风患者可以吃水果,但应该尽量避免富含果糖的水果,而多吃蔬菜,多喝水有利于尿酸排泄,减少肉类、火锅、肉汤、海鲜等动物嘌呤的摄入。"
刘利鹏│枣庄市立医院
2019/11/29收听(14414)
"孕妇是可以吃水果的,吃水果能够为孕妇补充各种不同的维生素,而且水果里面都含有孕妇必须的微量元素,比如钙元素、铁元素、锌元素等。营养素对宝宝生长发育是有帮助的,适当吃点水果能够促进肠蠕动、改善孕妇便秘症状,水果的味道比较清甜,吃了之后口感比较好,也能够促进孕妇食欲,水果虽然很好却不能多吃,尤其是特别甜的水果。因为水果的果糖含量特别高,容易导致孕妇出现妊娠期糖尿病、巨大儿,每天的水果要控制量,甜的水果要少吃,可以增加水果种类,但数量一定要控制,每样水果适当试一下就可以。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/13收听(11081)
"流产以后是可以吃水果的,女性在流产以后身体比较脆弱,胃肠道的功能处在薄弱的状态,需要足够的营养,需要大量优质的蛋白和维生素矿物质来改善产后的状况,促进产后生殖器官和身体生理功能的恢复。水果含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质,可以在月子期间食用水果。水果在中医上分为中性、温性和寒性的水果,寒性的水果通常会引起腹胀、腹泻等消化系统的症状,所以在月子期间不建议吃寒性的水果,可以选择吃平和、偏温性的水果,比如苹果、橘子、哈密瓜、桃子、菠萝等。月子是可以吃水果的,要注意食量适当,以免引起消化不良及胃肠道的疾病发生。"
王少为│北京医院
2020/04/26收听(85781)
"自然流产以后可以吃水果,但是吃水果一定要注意适量,大量的吃是不好的,适量的吃还有利于自然流产后女性身体的恢复。自然流产后可以吃一些市场上常见的水果,但是过于寒凉的水果建议流产以后一定要少吃或者不吃,因为过于寒凉的水果可能容易造成腹泻以及影响脾胃功能,影响到女性身体的恢复。另外,吃水果最好是常温的,不要吃冰的水果,比如冰镇西瓜等,这种寒冷的刺激不利于流产后子宫的恢复。此外,流产后一定要注意休息,不要过早的同房,还要注意个人卫生。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/28收听(80963)
山东省立医院 韩文霞
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北京朝阳医院 杨宁
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