上海市同济医院
神经内科
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睡不安稳通常表现为总觉得自己在做噩梦，睡不踏实或是醒得早，但醒了又睡，迷糊睡到天亮，或在睡眠时候时睡时醒，睡得不沉，甚至觉得自己没有睡，好像总是醒着，这是睡眠障碍的表现。
睡眠障碍可能与多种因素相关，如焦虑、抑郁、惊恐等导致精神性失眠或躯体不适及脑部疾病导致失眠。睡不安稳的患者首先可以进行非药物治疗，如尝试养成良好的睡眠习惯，创造合适的睡眠环境，早睡早起，练习冥想，避免睡前剧烈运动或情绪激动等。若以上方法仍无法改善，可以尝试助眠药物辅助治疗。
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"引起睡不安稳的原因，主要有以下几个方面：1、睡觉的环境不够安静、太吵闹、太干、太湿，以及睡觉的环境温度太高、太低，都会引起睡不安稳。2、自身的因素，暴饮暴食，吃得过饱，喝了令人兴奋的奶茶、咖啡。还有自身的情绪问题，白天受到刺激或者对事件耿耿于怀，造成在晚上睡觉的时候还要考虑这个事件，造成晚上睡觉不安稳的症状。3、自身的不舒服造成的疾病，胃肠道不舒服，如胃胀、胃痛、腹泻等症状，也会睡不安稳。心脏不舒服，如胸闷、心悸、胸痛，也会造成睡不安稳。泌尿系统的尿频、尿急、尿痛，都会引起睡不安稳。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/12收听(20313)
“抱睡半个多小时，放下就醒”“睡着之后，总会哼哼唧唧跟哭似的”。一旦宝宝出现类似情况，家长经常手足无措，搞得自己身心俱疲。经常担心是不是宝宝不舒服？会不会影响...
鲍秀兰│北京协和医院
2019/09/05阅读(6590)
"引起新生儿睡不安稳的原因，主要有以下几种情况。首先，由于睡眠的时候饥饿导致的。如果睡前吃奶量比较少，胃肠蠕动又比较多快。所以，很快胃肠道的奶就排空了，出现饥饿，也会睡不安稳。其次，由于胃肠道的不舒服导致的。由于胃肠功能非常脆弱，肠道菌群没有完全建立好，会出现阵发性的腹痛，从而出现睡不安稳的情况。针对于这种现象，可以服用妈咪爱。妈咪爱调节肠道菌群以后，胃肠功能紊乱得到纠正，睡觉自然就踏实了。另外，要保证盖被子比较适合，如果被子过厚或者过薄，也不利于睡眠。"
司振阳│南京市中医院
2019/07/04收听(52880)
"小孩睡不安稳的原因考虑以下原因：一、维生素D缺乏，会引起烦躁、易激惹、多汗、睡眠不安稳等。如果有维生素D缺乏，要适当补充，必要时要到医院做维生素D检查，根据检查结果来进行补充。二、如果白天剧烈运动，尤其是在晚睡前过度打闹，会引起孩子过度兴奋，在夜间睡眠就会不安稳。三、其他情况，如消化不良、没有吃饱导致饥饿等，也可能会引起睡眠不安稳。建议适当口服帮助消化的益生菌或者中药，晚睡前可以适当增加进食量。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/03/17收听(99861)
"婴儿睡不安稳先要想到是不是跟缺钙有关系，因为该年龄段生长发育特别快，饮食又比较单调，很容易因维生素D缺乏导致钙磷代谢障碍，机体在缺钙时，神经、肌肉兴奋性都比较高，在临床上比较容易出现烦躁、睡眠不安，经常会出现夜惊、惊跳等现象。此时最好到儿保门诊做一个评估，必要时除了维生素D补充外，还要补充钙剂。除此之外，小孩睡不安稳有好多原因，比如孩子因依赖于爸爸妈妈陪着睡，形成了一种条件反射。如果此种情况发生改变，睡眠习惯、睡眠环境出现变化，小孩就会出现哭闹。有时家里弄得太热、盖得太多，本身内火又比较重，也会导致出现哭闹，甚至部分患儿大便比较干燥，或者好几天没有大便，造成了肠痉挛也会出现哭闹。总而言之，小孩晚上睡眠不好，家长要找找原因，必要时可以请儿保门诊医生协助分析一下。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2021/04/13收听(71386)
小孩睡不安稳，常见于以下原因：1、白天刺激活动：可能是在入睡之前1-2个小时之内... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/03/01播放(67580)
小孩睡不安稳，常见于以下原因：
1、白天刺激活动：可能是在入睡之前1-2个小时之内...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/01播放(67580)
"孩子睡不安稳与晚餐吃的太多、缺钙、消化不良、肠道寄生虫等疾病有关，孩子晚餐时尽量避免吃太多的食物，不但会导致消化不良，还会增加胃肠道的负担。孩子晚上肚子不舒服时就会影响睡眠，导致孩子睡不安稳。孩子缺钙时神经系统兴奋性增高，所以晚上睡觉时，孩子容易出现睡眠不安的现象。可以到医院进行微量元素检查，及时补充维生素D和钙剂，能缓解症状。如果孩子晚饭摄入难以消化的食物，会引起消化不良、肠道积气，导致腹部不适，影响孩子的睡眠。另外，孩子平常不注意饮食卫生，导致肠道寄生虫感染。晚上睡觉时，寄生虫爬出肛门产卵，导致肛门部位瘙痒，对孩子的睡眠质量造成影响。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/09收听(79046)
"孩子睡觉不安稳，常见于以下几方面原因：第一、如果缺乏维生素D和钙，会导致孩子神经系统兴奋性增高，孩子就会出现夜惊、哭闹、夜间睡觉不安稳、易觉醒等情况。第二、常见原因是孩子睡觉之前过度兴奋、惊吓或者看了刺激性动画片、游戏等等，导致神经系统入睡之后还没有恢复到正常，也会导致孩子睡眠质量下降、睡觉不安稳。第三、常见原因是孩子消化系统出现问题，比如睡前进食过多食物，导致积食、胃肠功能紊乱、腹胀也会影响孩子夜间睡眠质量，会出现孩子睡觉时翻来覆去，睡不踏实。第四、孩子处于疾病急性期，比如有发热、胃肠炎、肺炎等等，这些疾病急性期也会导致孩子睡不安稳。"
2020/09/30收听(72748)
宝宝睡不安稳的原因，一般常见有以下几个方面：1、环境因素：当宝宝所处的环境，出现... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/08播放(55705)
宝宝睡不安稳的原因，一般常见有以下几个方面：
1、环境因素：当宝宝所处的环境，出现...
2023/05/08播放(55705)
"睡不安稳的患者，首先，要改善睡眠环境，避免过度嘈杂、远离闹区。其次，可以给自己准备一张比较舒适的床或者床单等，提升睡眠质量。患者在睡觉前应避免服用兴奋类饮料，例如浓茶或者咖啡。可以在睡觉前喝一杯热牛奶促进睡眠，在睡觉前应保证心情放松，避免过度紧张，可以在睡觉前用热水泡脚，缓解自身的疲乏现象。营造良好的睡眠环境，日常生活中可以通过锻炼缓解压力。在晚上睡觉时就可以有一个放松的身体，必要时可以通过服用安眠药帮助治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/05收听(54309)
"小孩半夜睡不安稳多数是由缺钙引起，但也可能是与所处环境有关，还可能是肠胃不适引起，具体如下：1、缺钙：患儿通常会出现睡眠不踏实、盗汗以及抽筋等不适症状；2、环境温度高：孩子也有可能会因为炎热而出现睡眠不安稳的情况；3、消化不良：此时胃肠道积气比较多，容易引发肠痉挛，从而对睡眠造成影响。如果这种情况频繁出现，先带孩子到医院查一下微量元素，确认是否存在缺钙，若检查后发现确实有缺钙现象，可以服用维生素D来做治疗。"
赵丹│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/07收听(41004)
一夜做梦睡不安稳考虑是白天精神过于紧张及生活或者工作压力比较大引起的，当人体经过过度熬夜及过度兴奋或者过度疲劳的情况时，比较容易引起多梦等脑神经兴奋的症状。建议患者在睡前不要观看过于刺激的影视作品，学会放松压力，睡前一小时内不要与人聊天、交谈，也可以在睡前听一些轻音乐或者喝一杯温牛奶，有助于睡眠和放松心情。还有的患者做梦比较多，睡眠质量比较差，是由于植物神经功能紊乱导致的，也有神经衰弱的原因。建议患者可以适当补充一些维生素来改善症状，例如维生素B1及谷维素等，学会调整自己的生活规律及作息时间，必要时可以在医生指导下服用一些具有镇静安神作用的中成药。
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/09/01收听(42674)
"宝宝下半夜睡不安稳，首先考虑跟维生素D缺乏有关系。建议给予宝宝补充维生素D和钙剂，比如伊可新、小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒，都是可以的。另外，要多给孩子晒太阳，促进钙吸收。要吃含钙丰富的食物，比如鱼类、虾类等。母亲如果是喂母乳，饮食要注意多吃含钙丰富的食品，对宝宝的吸收也是有帮助的。另外，需要看宝宝是不是有其他的情况导致的睡不安稳，比如腹部不舒服或者有肠道痉挛，也有可能出现。建议到医院让医生查体，明确具体的原因，必要的情况下给予口服药物治疗。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/12/13收听(98762)
宝宝睡觉不安稳的原因常见于以下几个方面：1、缺乏营养素：宝宝缺乏维生素D或缺乏钙... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/09播放(84064)
宝宝睡觉不安稳的原因常见于以下几个方面：
1、缺乏营养素：宝宝缺乏维生素D或缺乏钙...
2021/08/09播放(84064)
"孩子晚上总是睡不安稳的原因，主要包括维生素D缺乏性佝偻病、腹痛，具体如下：1、维生素D缺乏性佝偻病：是引起这种情况最常见的原因，孩子发育非常迅速，补充维生素D或者晒太阳不足，都会引起维生素D缺乏性佝偻病，需要及时应用维生素AD滴剂缓解；2、腹痛：如果腹部非常疼痛，并且在夜间睡觉的时候疼痛有所加重，这个时候孩子就会翻来覆去、哭闹不安、睡不安稳，可以应用保和丸调整脾胃。"
2020/02/06收听(43353)
"晚上翻来覆去睡不安稳，有可能是躯体不适所导致，多见于器质性病变。比如肿瘤患者会引起癌性疼痛，引起患者睡眠障碍。主要是止痛治疗，同时积极治疗肿瘤。肿瘤患者引起疼痛，应用平痛新、强痛定，必要时可用吗啡进行止吐、镇痛治疗。晚上翻来覆去睡不安稳，也可能是睡眠障碍，见于神经衰弱、焦虑症患者。神经衰弱可见于任何年龄的患者，主要表现为睡眠障碍，可出现入睡困难。也可以有睡眠始终早醒，睡眠时做梦较多影响睡眠质量，主要是口服谷维素、安神补脑液调理。如果患者有焦虑症时，可有焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，同时也会出现入睡困难，可口服坦度螺酮、丁螺环酮调理。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/01收听(89735)
"环境温度过低了，孩子比较冷了，另外孩子饿了或者说是孩子大小便了，以及孩子想去找父母的安慰，缺乏安全感，白天受到惊吓等等，都可能会导致宝宝夜间睡眠不安稳。另外病理性的因素比如说像胃肠道功能的紊乱，宝宝会有腹痛、肠胀气以及一些严重的胃肠炎导致宝宝腹痛，或者腹部一些外科情况导致的这种腹痛，都会导致宝宝夜间睡眠不安稳，甚至突然间的哇哇大哭。还有像佝偻病的孩子，会有多汗、易醒、易惊、方颅、枕秃，孩子夜间哭闹的情况。湿疹的宝宝会因为皮肤瘙痒、鼻塞，也会导致夜间睡眠不安稳。另外像呼吸道感染的宝宝会有咳嗽、鼻塞，导致宝宝夜间睡眠不适，中耳炎的宝宝会有耳朵疼不适等等，一些泌尿系感染等等，一些孩子的疾病导致的不适都会导致孩子夜间睡眠的不安稳。宝宝夜间睡眠不安稳，除外的生理性的因素之后，要注意去寻找病理性的因素，必要的时候可能需要看医生，及时的给予干预。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/03收听(74318)
晚上翻来覆去睡不安稳的主要原因如下：1、生理因素：白天过多的卧床或者白天睡眠时间... 彭华│上海长征医院 2021/07/11播放(93943)
晚上翻来覆去睡不安稳的主要原因如下：
1、生理因素：白天过多的卧床或者白天睡眠时间...
彭华│上海长征医院
2021/07/11播放(93943)
"宝宝睡不安稳容易惊醒，这种情况需要根据以下原因治疗：1、考虑是跟缺钙有关系，建议给予补充维生素D和钙剂，比如伊可新、小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等，同时要注意多晒太阳，促进钙吸收。2、需要看看宝宝是不是有饥饿的情况，建议尝试给予母乳喂养或者奶粉喂养，如果喂养以后宝宝不再出现这种情况，考虑是跟饥饿有关系。如果喂养以后还是有这种情况，就需要考虑是否有缺钙的情况。3、宝宝有腹部不舒服的情况，也会出现这种睡不安稳的情况。建议到医院让医生查体看一下，必要的情况下给予口服药物来治疗，比如西甲硅油、颠茄口服液来止痛。只有彻底的治疗原发病以后，宝宝的症状才能够缓解。"
2018/12/11收听(99385)
"宝宝出现下半夜睡不安稳，这种现象临床上比较多见，可以采取以下几个措施来帮助宝宝：第一、睡不安稳有可能是由于胃肠道的不舒服，比如没有吃饱，会影响到睡眠。对于母乳喂养的宝宝，要给妈妈多喝一些汤，如鲫鱼汤、骨头汤等等，促进母乳的分泌，对于六个月以上的宝宝要及时的添加辅食。第二、由于缺乏维生素D和钙剂，导致神经兴奋性增高，使得孩子睡不安稳。要及时的给孩子补充维生素D，而且要多晒太阳，以合成天然的维生素D，必要的时候要补充钙剂。"
肖娟│北京协和医院
2021/01/18收听(53501)
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