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车厘子降血糖吗
2023-06-10 13:53:04播放:-
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车厘子降血糖吗
01:49
视频内容
车厘子不能降低血糖,车厘子是较好的水果,升糖指数相对较低,通常为22,属于低升糖指数水果。不同的水果可以根据升糖指数进行界定,具体如下:
1、低升糖指数水果:升糖指数<50的水果;
2、中升糖指数水果:升糖指数在50-70;
3、高升糖指数水果:水果的升糖指数>70。
车厘子的升糖指数仅为22,属于低升糖指数水果,车厘子还含有丰富的胡萝卜素、槲皮素、花青素等较为重要的物 质,比较适合糖尿病患者食用。食用车厘子时要注意虽然含糖低,也要注意食用方法和食用量,建议在两餐中间摄入,一次也不要过量摄入。如果能够在时间和量上把握好,车厘子对机体较为有益。
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