脚崴了如何快速恢复好

2021-08-16 17:12播放 :

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脚崴后通常需要进行以下几种治疗:

1、早期固定:固定可以为简单支具,也可以为石膏,固定时间长短通常根据受伤情况进行决定;

2、局部治疗:比如脚踝扭伤后早期肿胀、血肿,可以进行冰敷,冰敷每次时间在15分钟以下,间隔1-2个小时进行第2次冰敷。当超过48小时以后,为促进血肿消散可以使用热敷,热敷时间应根据病情进展而有所调整;

3、康复理疗:如脚踝扭伤早期进行固定后,但脚趾和膝关节仍然鼓励活动,活动可以使下肢血液循环加快,使受累的踝关节能够得以缓解,同时在休息时可以将下肢抬高,有利于局部血液循环,促进消肿,以及更快恢复脚部功能。

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