骨盐量偏高要注意什么

2019-08-30 16:57播放 :

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骨骼的成分中,有机质主要是蛋白,无机质就是骨盐类的,主要含骨钙等。骨盐量偏高,往往代表有机质减少,骨骼骨钙含量比较高,骨质的硬化。所以骨盐量偏高,要多吃高蛋白类的食物,补充蛋白,补充有机质,骨盐量就会相对下降,进入一个平衡的状态。如果单纯骨盐量偏高,可以想办法让骨盐代谢出去,要多运动。骨盐量高代表骨质硬化、骨头变脆容易骨折,可以积极的进行锻炼,促进骨骼的血液循环,加速新陈代谢,把偏高的骨盐代谢出去,也可以多喝水,促进人体的新陈代谢。
平时注意少进食含骨盐比较高的食物,骨盐最主要的是钙,牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等含钙量都比较高。还要尽量要注意少吃高盐的食物,炒菜的时候少放些盐,少吃一些腌制的食品等,都可以解决问题。

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